本番に向かうとき「絶対ミスしてはいけない」と考えがちです。

ささいなミスや失敗も失態も許さず、完璧を目指すのが正しいとされています。

もちろんより良い結果を発揮できたほうが、高く評価されるでしょう。

100点満点の結果が理想なのは間違いありません。

しかし「絶対ミスしてはいけない」と考えるのはよくありません。

余計にミスを促す考え方だからです。

「絶対ミスしてはいけない」と考えた瞬間、心にプレッシャーが生まれ、緊張が高まります。

うっかりミスをしている様子を想像してしまい、余計なストレスを生み出します。

悪い想像は悪い結果をもたらします。

人間は「絶対」という言葉に弱い。

変な方向に妄想が膨らみ、本番が怖くなる。

どんどん不安や心配がまして、心も体も硬直していく。

アクセルやブレーキを、過剰に踏みすぎてしまうのです。

少しミスをしたくらいで、動揺しないことです。

「3回までミスしても大丈夫」と考えましょう。

人間ですから、ミスをすることもあります。

うっかり恥ずかしい姿を見せることもあれば、笑われることもあります。

言い間違えることもあれば、発言を撤回することもあります。

誤解や勘違いをすることもあれば、先入観や思い込みもあります。

自分に優しくなりましょう。

ミスがあるのは、人間らしいことと言えます。

「3回までミスをしても大丈夫」と思えば、自分の許容範囲が広がります。

聞き手も、3回までは見て見ぬふりをしてくれるでしょう。

心にゆとりができて、緊張がほぐれるのです。

• 「絶対ミスしてはいけない」ではなく「3回までミスしても大丈夫」と考える。