緊張したら、心の中でこう唱えましょう。

「緊張させてくれてありがとう」と。

緊張させてくれた人や場面に感謝しましょう。

お礼を言いましょう。

「緊張なんて嫌い。感謝できない」と思うかもしれませんが、とにかく感謝してみてください。

心の中で、ありがたい気持ちを持つだけでいいのです。

緊張に感謝すると、ストレスの受け止め方がネガティブからポジティブに変わります。

緊張しなければ、どうなっていたでしょうか。

油断をして、事故に発展していたかもしれません。

不注意によって、人生の落とし穴に落ちていたかもしれません。

気力が失われ、ダメな人間になっていたかもしれません。

しかし、緊張したおかげで、油断しなくて済みました。

ミスや失敗を防げました。

メンタルが鍛えられました。

印象深い時間を送ることができ、思い出が1つ増えました。

だから「緊張させてくれてありがとう」と感謝するのです。

緊張に感謝すると、デメリットではなくメリットに注意が向くようになります。

過度な緊張に陥らないためにも、緊張に感謝することが大切です。

緊張に感謝すると、疲労やストレスが小さくなり、心が軽くなります。

緊張のある時間は、実は有意義な時間であることに気づけます。

張り詰めた空気を楽しめるようになります。

緊張させてくれた人や場所に対しても、温和な気持ちを持てるようになります。

• 「緊張させてくれてありがとう」と思う。