緊張と上手に付き合うための考え方があります。

緊張を、敵と見なすか味方と見なすかを分ける考え方です。

緊張と接するとき「戦う」というイメージを持つ人が多いのではないでしょうか。

緊張を乗り越えるとき、攻撃的な様子で立ち向かうため、戦うイメージを持たれがちです。

たしかに激しく攻めるような姿勢なら、気合も根性も出て、困難を乗り越えやすくなるでしょう。

しかし「戦う」という考え方はよくありません。

戦うと考えた瞬間、緊張を「敵」と見なすことになるからです。

緊張を「異物」「悪者」「邪悪な存在」として扱うことになり、ストレスの原因になります。

では、どう考えるか。

「緊張と戦う」と考えるのではありません。

「緊張とダンスをする」と考えましょう。

緊張は、ダンスのパートナーです。

戦う相手ではなく、一緒に踊る相手。

足踏みを合わせて、一緒にダンスをするイメージを持つことが大切です。

ダンスのパートナーと考えると、緊張を「味方」として接することができるようになります。

ダンスをするイメージで、緊張と接してください。

「緊張をダンスする」と考えると、ほどよい距離感がつかめ、仲良く付き合えるようになります。

今までより緊張によるストレスが、心地よく感じられるはずです。

• 緊張と戦うのではなく、ダンスする付き合い方をする。