緊張は、どこからやってくるのでしょうか。

どこで発生するのでしょうか。

「緊張は人から与えられるもの」と思いますが、誤解です。

たしかに人前で一斉に注目を受けると、緊張を与えられるような感覚を受けますが、人目はきっかけにすぎません。

「緊張するのは仕事のせいだ」と思いますが、これも誤解です。

たしかに難しい仕事に取り組むときは緊張しますが、仕事も単なるきっかけです。

緊張は、誰かにもらうものでもなければ、偶然手に入れるものでもない。

どこかで売っているものでもなければ、空から振ってくるものでもありません。

緊張は、あなたの心が作り出すものです。

何かに不安・心配・恐怖を感じることで、心の中で緊張が生まれます。

そのため、心持ちが変われば、緊張も変わります。

「緊張が不快。嫌い。苦しい」と思えば、メンタルが弱くなり、ますますストレスが強くなります。

自分で緊張を作り出し、自分で自分を苦しめます。

「緊張が快感。好き。楽しい」と思えば、メンタルが強くなり、ストレスも和らぎます。

結局のところ、緊張を作っているのは自分であり、自分の心。

もしあなたの心持ちが今すぐ変わるなら、緊張の印象も度合いも今すぐ変わります。

• 緊張を作り出しているのは自分の心であることを、再認識する。