執筆者:水口貴博

まとめ
(心を落ち着かせる30の方法)

心を落ち着かせる30の方法
  • 心を落ち着かせる種類について、把握しておく。
  • まず落ち着いた場所に移動する。
  • 乱れがちな呼吸を、意識をして整える。
  • 胸に手を当てながら、深呼吸をする。
  • 癒しの写真を見て、心を落ち着かせる。
  • 1日の睡眠時間は、7時間から8時間を目安にする。
  • のんびり散歩をする。
  • 心が落ち着かなくても、にこにこした笑顔だけは心がける。
  • 部屋を掃除する。
  • おいしいものを食べる。
  • ぬるいお湯に浸かる。
  • 勝敗のつかない娯楽を楽しむ。
  • ヒーリングミュージックを聞いて、心を落ち着かせる。
  • 「活字が大きい」「内容が簡単でシンプル」「ページ数が少ない」の3つを満たした本を読む。
  • 目標より目的に集中する。
  • マッサージをして、心を落ち着かせる。
  • とにかく誰かに話を聞いてもらい、心を落ち着かせる。
  • 心が不安定なときは、瞑想をする。
  • おいしい飲み物を座って飲んで、リラックスの時間を作る。
  • 生活に青色や緑色を取り入れる。
  • 身だしなみを整える。
  • 背筋を伸ばして、きれいな姿勢を心がける。
  • 動物園で、動物の世界を楽しむ。
  • 空をじっと眺めて、心を落ち着かせる。
  • 鏡を通して客観的に自分を確認する。
  • アロマセラピーを生活に取り入れる。
  • 周りの人を見渡して、不安で落ち着かないのは自分だけではないことに気づく。
  • 仕事にいらいらしたら、もっと仕事に打ち込んで、癒す。
  • 心の状態に不自然な点があるなら、放置せず、一度専門医に診てもらう。
  • 意外と普通の人生を送るのは大変であることに気づく。

同じカテゴリーの作品

© HAPPY LIFESTYLE CORPORATION