朝食をきちんと食べていますか。

朝食とポジティブに関係があるのかと思いますが、大ありです。

ポジティブな考え方が生まれるのは、脳です。

脳の活動に必要なのは、ブドウ糖と酸素。

酸素は、吸収によって自然に取り込めますが、ブドウ糖は意識をしないと取り込めません。

では、ブドウ糖はどこから取り込むかというと、やはり食事なのです。

食事は1日3食が基本ですが、特に大事なのが朝食。

朝食の有無は、ポジティブ・ネガティブを分けるポイントの1つです。

ネガティブな人は、朝食を抜く傾向があります。

「ダイエット中だから」

「おなかがすいていないから」

「食べる時間がないから」

何かと言い訳を並べ、朝食を抜きがちです。

朝食を抜くことが美徳であるとさえ思っています。

たしかに理由はあるのかもしれませんが、重大な悪影響があります。

朝食を抜くと、脳にエネルギーが不足します。

力や気合が入りにくくなるだけではありません。

記憶力も集中力も落ちて、日中の活動に悪影響を及ぼします。

エネルギーの足りない脳から、どうやってポジティブな考え方を生み出すのでしょうか。

脳の働きが鈍くなると、やる気や元気を生む力も弱くなり、なかなかポジティブになれないのです。

ポジティブな人は、朝食への考え方が健全です。

「朝食を食べるのは当たり前のこと」

「食べることも仕事の1つ」

「朝食を食べないと1日が始まらない」

事情がないかぎり、毎日きちんと朝食をとります。

朝食だけでなく、きちんと1日3食をとります。

食事をとると、脳にエネルギーが行き渡り、脳が正常に活動を始めます。

脳のエンジンがかかることで気持ちも高ぶり、ポジティブな考え方をしやすくなります。

食べることなくして、ポジティブになるのは難しい話。

ポジティブになりたいなら、まず朝食をとることが大事です。

• 朝食をしっかり食べる。