生活パターンが、いつも同じになっていませんか。

いつも同じ時間に家を出て、いつも同じ時間に帰る。

電車に乗るときは、いつも同じ車両。

行きも帰りも、通る道は同じ。

買い物をするスーパーも同じ。

週末はいつも同じ過ごし方。

たしかにいつも同じ行動パターンは、慣れているため気軽でしょう。

習慣になっているため、生活リズムが整いやすいメリットもあります。

しかし、いつも同じ行動パターンでは、ストーカーに行動を読まれるリスクが高まります。

たとえば、待ち伏せや嫌がらせを受けやすくなるでしょう。

都合のいい瞬間を狙って襲われる可能性もあります。

そこで、ときどき生活の行動パターンを変え、できるだけ規則性がない行動を心がけてください。

家から出る時間、戻る時間を変えてみる。

電車の車両を変えてみる。

少し違った道を通ってみる。

たまには違うスーパーで買い物をする。

週末の過ごし方に変化を持たせる。

規則性がない行動を心がけ、行動を読まれないようにしてください。

もちろん行動パターンを変えるにも限界がありますが、無理のない範囲で心がけます。

根本解決にはなりませんが、ストーカー被害を抑える工夫になるはずです。

• ときどき規則性がない行動を心がけ、行動を読まれないようにする。