だ液は、1日におよそ500から1,500ミリリットル、分泌されています。

ビールびん、2本分です。

量が多いと感じませんか。

だ液には、口臭を抑える大切な役割があります。

だ液の分泌が減ってしまうと、口臭がひどくなるのです。

そういうときこそ、ガムです。

ガムを噛むことで、だ液の分泌を促せます。

顎の筋肉を使うため、ストレス解消にも効果があります。

しかし、ガムを噛んでいるにもかかわらず、なかなかだ液が分泌されないことがあります。

基本的なことが抜けているのかもしれません。

水分不足です。

だ液のもとになる水がなければ、だ液を作ることはできません。

汗は「体温調整」という生死に関わる役目があるため、水分不足の影響はあまり受けませんが、だ液は影響します。

体が水分不足に陥ると、だ液の量が減ってしまうのです。

口臭対策の1つは、こまめな水分補給です。

できれば、1日に1.5リットルは飲みたいところです。

喉が渇いてから水を飲むのではなく、喉が渇く前に水を飲みましょう。

十分に水分を取ることで、だ液の分泌も活発になります。

口臭が抑えられるのです。

• 1日に1.5リットル以上の水分を、取る。