ガムを噛むなら、ガムの種類にもポイントがあります。

できるだけ糖類が含まれていない「シュガーレスのガム」がおすすめです。

砂糖が多く含まれていると、糖分が歯垢しこうに変わり、口臭の原因になります。

ガムにはさまざまな種類がありますが、最もおすすめなのは「キシリトール」です。

キシリトールは、虫歯予防に効果があります。

砂糖と同じ甘みにもかかわらず、カロリーがおよそ75パーセントで少なめです。

にもかかわらず、砂糖とは違い、歯垢を作りません。

歯を溶かす酸も生成しないのです。

キシリトールのガムを噛むと、歯垢をつくらずにだ液の分泌が促されます。

だ液に含まれるカルシウムが、歯の再石化を促して、虫歯の発生を抑えます。

歯垢をつくらずにだ液の分泌を促すため、口臭対策にも効果的です。

ただし一度に摂取しすぎると、一時的におなかが緩くなる場合もあるので、量と頻度には注意しましょう。

• キシリトールのガムを噛んで、だ液の分泌を促す。