体臭対策

体臭を改善させる
30の対策

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食物繊維は、
腸内の掃除屋さん。

食物繊維は、腸内の掃除屋さん。 | 体臭を改善させる30の対策

人が生きていくのに欠かせない栄養素があります。

5大栄養素です。

 

「炭水化物」「タンパク質」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」です。

 

この5大栄養素の6番目として、注目されている栄養素があります。

食物繊維です。

食物繊維には、人間の消化酵素では消化されない特徴があります。

体に負担を与えることなく、食べ物の消化吸収を助けることで、整腸作用を促す効果があります。

動脈硬化、糖尿病、肥満などの防止に効果があるのです。

また食物繊維には、腸内をきれいにする効果もあります。

食物繊維は、別名「腸内の掃除屋さん」とも呼ばれます。

においの成分、悪玉菌、有害物質、毒素など、体に不要なものをまとめて吸収してくれます。

便と一緒に排出してくれるのです。

善玉菌が増えると、腸や肝臓の働きが活発になります。

結果として、体臭予防につながるのです。

食物繊維を含んだ食事を心がければ、体の内側から体臭を抑えることができるようになります。

食物繊維を含んだ代表的な食材は、以下のとおりです。

  • コンニャク
  • ゴボウ
  • ホウレンソウ
  • ブロッコリー
  • 海藻類
  • 豆類
  • イモ類
  • キノコ類

日本人の1日の必要量は、20~25グラムとされています。

普段の食事に食物繊維を加え、体の内側から体臭を抑えるようにしましょう。

まとめ

体臭を改善させる対策 その13
  • 積極的に食物繊維を取って、体を内側からきれいにする。
ココアの糖分は、砂糖ではなく、オリゴ糖を使うのがポイント。

もくじ
体臭を改善させる30の対策
食物繊維は、腸内の掃除屋さん。 | 体臭を改善させる30の対策

  1. どんな美男美女も、体臭がひどいと、台無しだ。
  2. 自分の体臭を、客観的に確かめる方法。
  3. 汗をかいた量にかかわらず、お風呂は毎日入るもの。
  4. 体臭は、人の優劣に、関係しない。
  5. 男性のほうが体臭になりやすいにもかかわらず、においに鈍感になりやすい。
  6. においがあって嫌われることはあっても、においがなくて嫌われることはない。
  7. 体は、洗ったつもりになっているのかもしれない。
  8. 朝、シャワーを浴びたら、体も髪もきちんと乾かす。
  9. 一定期間使った下着は、洗うより、買い換える。
  10. 乾いたハンカチやタオルなどで拭くと、余計ににおいが強くなる。
  11. 便秘対策は、体臭対策だ。
  12. ヨーグルトは、体臭を減らす効果がある。
  13. 食物繊維は、腸内の掃除屋さん。
  14. ココアの糖分は、砂糖ではなく、オリゴ糖を使うのがポイント。
  15. 油分の多い食べ物ばかり食べていると、体がにおいやすくなる。
  16. 男性と女性で、においの感度に差はあるのか。
  17. 女性は、生理前ににおいやすい。
  18. 生理中は、生理用ナプキンを、まめに取り換える。
  19. シャワーばかりで済ませていると、汗は落ちても、体臭になりやすくなる。
  20. 言いにくい体臭を、直接本人に伝える上手な方法。
  21. 楽天家は、体臭になりにくい。
    心配性は、体臭になりやすい。
  22. 急なダイエットも、体臭の原因になる。
  23. 大切な場面の24時間前から、ニンニク料理は、控える。
  24. 耳の中が汚いと、体臭に発展することもある。
  25. 中耳炎も、耳のにおいの原因になる。
  26. 爽やかな香りがする歯磨き粉に隠された注意ポイント。
  27. 体臭は、何科なの?
  28. 体臭を香水でごまかそうとするのは、逆効果。
  29. 体臭対策は楽しむもの。
    すればするほど、にこにこできる。
  30. 体臭問題を生み出しているのは、現代の技術進歩。

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