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体臭対策

体臭を改善させる
30の対策

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食物繊維は、
腸内の掃除屋さん。

食物繊維は、腸内の掃除屋さん。 | 体臭を改善させる30の対策

人が生きていくのに欠かせない栄養素があります。

5大栄養素です。

 

「炭水化物」「タンパク質」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」です。

 

この5大栄養素の6番目として、注目されている栄養素があります。

食物繊維です。

食物繊維には、人間の消化酵素では消化されない特徴があります。

体に負担を与えることなく、食べ物の消化吸収を助けることで、整腸作用を促す効果があります。

動脈硬化、糖尿病、肥満などの防止に効果があるのです。

また食物繊維には、腸内をきれいにする効果もあります。

食物繊維は、別名「腸内の掃除屋さん」とも呼ばれます。

においの成分、悪玉菌、有害物質、毒素など、体に不要なものをまとめて吸収してくれます。

便と一緒に排出してくれるのです。

善玉菌が増えると、腸や肝臓の働きが活発になります。

結果として、体臭予防につながるのです。

食物繊維を含んだ食事を心がければ、体の内側から体臭を抑えることができるようになります。

食物繊維を含んだ代表的な食材は、以下のとおりです。

  • コンニャク
  • ゴボウ
  • ホウレンソウ
  • ブロッコリー
  • 海藻類
  • 豆類
  • イモ類
  • キノコ類

日本人の1日の必要量は、20~25グラムとされています。

普段の食事に食物繊維を加え、体の内側から体臭を抑えるようにしましょう。

まとめ

体臭を改善させる対策 その13
  • 積極的に食物繊維を取って、
    体を内側からきれいにする。
ココアの糖分は、砂糖ではなく、オリゴ糖を使うのがポイント。

もくじ
(体臭を改善させる30の対策)

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