「普段は睡眠不足でも、週末にたっぷり寝れば、肌に影響がないのではないか」

睡眠の蓄積とは、忙しくなるであろう時期に備え、あらかじめ取っておくことです。

平日に忙しければ、休日のうちにたっぷり睡眠を取っておこうと思います。

逆に、平日が忙しければ、不足していた睡眠を取り戻そうとすることもあるでしょう。

平日に足りない分の睡眠時間を、週末で一気に補って、肌に影響はないのでしょうか。

いいえ、いい影響はありません。

むしろ、肌にダメージです。

睡眠は、1週間の合計時間で考えるものではありません。

睡眠は、ためることができません。

睡眠を16時間連続で取ったとしても、翌日の夜になれば、また眠くなります。

新陳代謝に休日はありません。

肌は、毎日作られ、毎日剥はがれ落ちています。

今この瞬間さえ、肌の奥の皮下組織と呼ばれるところで、少しずつ肌組織が作られています。

今日の睡眠不足の影響は、今日の皮膚細胞の生産に、悪影響を及ぼします。

睡眠不足が続いた分、悪影響を受ける肌細胞も増えます。

余分に寝ておけば、悪影響を受けた肌細胞が、すべて元どおり改善されるわけではありません。

そもそも、睡眠時間が足りない状況が、肌によくありません。

睡眠不足になるくらいの状況ですから、大きなストレスにもさらされていることでしょう。

睡眠不足とストレスが重なると、肌には大きな悪影響を及ぼします。

仕方ない事情を除き、普段から十分な睡眠は必要です。

忙しい事情はわかりますが、少しでも睡眠時間が確保できるよう、普段から心がけましょう。

• 普段から、十分な睡眠時間を心がける。