スキンケア

若々しい肌を保つ
30の方法

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週末にたっぷり寝れば、
平日は睡眠不足でもいいのではないか?

週末にたっぷり寝れば、平日は睡眠不足でもいいのではないか? | 若々しい肌を保つ30の方法

「普段は睡眠不足でも、週末にたっぷり寝れば、肌に影響がないのではないか」

睡眠の蓄積とは、忙しくなるであろう時期に備え、あらかじめ取っておくことです。

平日に忙しければ、休日のうちにたっぷり睡眠を取っておこうと思います。

逆に、平日が忙しければ、不足していた睡眠を取り戻そうとすることもあるでしょう。

平日に足りない分の睡眠時間を、週末で一気に補って、肌に影響はないのでしょうか。

いいえ、いい影響はありません。

むしろ、肌にダメージです。

睡眠は、1週間の合計時間で考えるものではありません。

睡眠は、ためることができません。

睡眠を16時間連続で取ったとしても、翌日の夜になれば、また眠くなります。

新陳代謝に休日はありません。

肌は、毎日作られ、毎日がれ落ちています。

今この瞬間さえ、肌の奥の皮下組織と呼ばれるところで、少しずつ肌組織が作られています。

今日の睡眠不足の影響は、今日の皮膚細胞の生産に、悪影響を及ぼします。

睡眠不足が続いた分、悪影響を受ける肌細胞も増えていきます。

余分に寝ておけば、悪影響を受けた肌細胞が、すべて元通り改善されるわけではありません。

そもそも、睡眠時間が足りない状況が、肌によくありません。

睡眠不足になるくらいの状況ですから、大きなストレスにもさらされていることでしょう。

睡眠不足とストレスが重なると、肌には大きな悪影響を及ぼします。

仕方ない事情を除き、普段から十分な睡眠は必要です。

忙しい事情はわかりますが、少しでも睡眠時間が確保できるよう、普段から心がけましょう。

若々しい肌を保つ方法(17)
  • 普段から、十分な睡眠時間を心がける。
美容液は、予防として普段から使うほうがいい。

もくじ
若々しい肌を保つ30の方法
週末にたっぷり寝れば、平日は睡眠不足でもいいのではないか? | 若々しい肌を保つ30の方法

  1. 美しい人を作るのは、習慣である。
    美しい人を作るのは、習慣である。
  2. 日光浴は、健康によいとは限らない。
    日光浴は、健康によいとは限らない。
  3. タバコは、年齢以上に、肌に悪影響を与えるもの。
    タバコは、年齢以上に、肌に悪影響を与えるもの。
  4. 過度の飲酒は、美肌を妨げる。
    過度の飲酒は、美肌を妨げる。
  5. 強い意志を持っている人が、きれいな肌を保つことができる。
    強い意志を持っている人が、きれいな肌を保つことができる。
  6. 目の下のくまには、3種類ある。
    目の下のくまには、3種類ある。
  7. 目の下にできる3種類のくまを、上手に見分ける方法と対処法。
    目の下にできる3種類のくまを、上手に見分ける方法と対処法。
  8. 寝る前のアロマセラピーとマッサージは、美肌にも効く。
    寝る前のアロマセラピーとマッサージは、美肌にも効く。
  9. 小じわやしみが目立ちやすい目元には、目元専用クリームで対処する。
    小じわやしみが目立ちやすい目元には、目元専用クリームで対処する。
  10. ツボ押しとマッサージ。<br>効果が高いのはどちら?
    ツボ押しとマッサージ。
    効果が高いのはどちら?
  11. バスタイムの長さは、美肌にも影響する。
    バスタイムの長さは、美肌にも影響する。
  12. バランスのよい食事にかかるお金は、美肌のための材料費と考える。
    バランスのよい食事にかかるお金は、美肌のための材料費と考える。
  13. 保湿クリームは、必要に応じて使おう。
    保湿クリームは、必要に応じて使おう。
  14. 栄養ドリンクを飲んだ後、真っ黄色の尿を見て、気づくことはありませんか。
    栄養ドリンクを飲んだ後、真っ黄色の尿を見て、気づくことはありませんか。
  15. あなたの周りに、年齢より若く見える人はいませんか。
    あなたの周りに、年齢より若く見える人はいませんか。
  16. 巧みにうわべを美しく飾った宣伝に、躍らされていませんか。
    巧みにうわべを美しく飾った宣伝に、躍らされていませんか。
  17. 週末にたっぷり寝れば、平日は睡眠不足でもいいのではないか?
    週末にたっぷり寝れば、平日は睡眠不足でもいいのではないか?
  18. 美容液は、予防として普段から使うほうがいい。
    美容液は、予防として普段から使うほうがいい。
  19. 夜10時から朝2時までは、美肌のゴールデンタイム。
    夜10時から朝2時までは、美肌のゴールデンタイム。
  20. 肌を表情としてみると、肌が思っている気持ちが伝わってくる。
    肌を表情としてみると、肌が思っている気持ちが伝わってくる。
  21. 寝たら損だと考える人は、余計に損をする。
    寝たら損だと考える人は、余計に損をする。
  22. 10代と20代は、守りのスキンケア。<br>30代からは、攻めのスキンケア。
    10代と20代は、守りのスキンケア。
    30代からは、攻めのスキンケア。
  23. 若いうちは、無理に高額化粧品を使わなくていい。
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  24. 極論を言えば、若いうちは「保湿」と「紫外線対策」だけで十分。
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