スキンケア

透明感のある美白美人になる
30の方法

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睡眠時間は、
美肌生成の時間。

睡眠時間は、美肌生成の時間。 | 透明感のある美白美人になる30の方法

睡眠不足になると、顔色が悪くなります。

特に目の下には、紫色のくまができますね。

血液の循環が停滞している証拠です。

目の下は皮膚が薄いため、血液の停滞が色として見えやすい部分です。

 

しかし、目の下だけではありません。

実際は、体全体で起こっています。

血液の停滞が起こると、体全身が影響を受けます。

睡眠不足の朝、独特のだるさがあるのはそのためです。

友達と電話したり、テレビやインターネットを楽しんでいたりするうちに、つい夜更かしをしてしまいます。

元気なうちは体力があって、睡眠不足も乗り越えられるでしょう。

 

しかし、体力面で乗り越えられても、健康面の影響は、確実に体の中で起きています。

特に、肌が影響します。

睡眠をたっぷり取れば、必ず肌がきれいになります。

十分な睡眠を取ることで血液循環もスムーズになり、影響が肌に行き渡るのです。

同時にストレス解消にもつながり、気持ちのいい朝が迎えられます。

生活を見直せば、今すぐ解決できる習慣です。

さあ、今すぐ生活習慣を見直して、睡眠を十分に取りましょう。

6時間の睡眠では、不十分です。

理想は、7時間から8時間ほどです。

新陳代謝は、寝ている間、最も活発に行われます。

その睡眠時間を少しでも長く取ることで、新陳代謝のリズムが安定して、肌が美しくなります。

睡眠時間は、美肌生成の時間なのです。

透明感のある美白美人になる方法(10)
  • 睡眠時間を、たっぷり取る。
SPFの数字より、塗り直しのほうがはるかに大切。

もくじ
透明感のある美白美人になる30の方法
睡眠時間は、美肌生成の時間。 | 透明感のある美白美人になる30の方法

  1. 「焼けた肌は健康的」という思い込みから、改める。
    「焼けた肌は健康的」という思い込みから、改める。
  2. 美肌の3大要素は「スキンケア」「食事」「睡眠」。
    美肌の3大要素は「スキンケア」「食事」「睡眠」。
  3. 骨を強くするために浴びる日光の量は、実は少なくていい。
    骨を強くするために浴びる日光の量は、実は少なくていい。
  4. 日焼けは、紫外線に当たり始めて5秒後に起こり始める。
    日焼けは、紫外線に当たり始めて5秒後に起こり始める。
  5. 試供品を塗った直後に確認できるのは「つけ心地」と「保湿」の2つだけ。
    試供品を塗った直後に確認できるのは「つけ心地」と「保湿」の2つだけ。
  6. 日傘をしても、紫外線を完全に防げるわけではない。
    日傘をしても、紫外線を完全に防げるわけではない。
  7. 室内にも、紫外線は、降り注いでいる。
    室内にも、紫外線は、降り注いでいる。
  8. 肌の新陳代謝は、28日周期とは限らない。
    肌の新陳代謝は、28日周期とは限らない。
  9. タバコをやめないかぎり、美白はあり得ない。
    タバコをやめないかぎり、美白はあり得ない。
  10. 睡眠時間は、美肌生成の時間。
    睡眠時間は、美肌生成の時間。
  11. SPFの数字より、塗り直しのほうがはるかに大切。
    SPFの数字より、塗り直しのほうがはるかに大切。
  12. 美白用化粧品を使っていれば、日焼け止めは不要なの?
    美白用化粧品を使っていれば、日焼け止めは不要なの?
  13. 日差しの強弱で、紫外線の強弱を判断していませんか。
    日差しの強弱で、紫外線の強弱を判断していませんか。
  14. 日焼け止めも美白化粧品も両方使えば、透明感に磨きがかかる。
    日焼け止めも美白化粧品も両方使えば、透明感に磨きがかかる。
  15. 紫外線を目で感じるだけでも、しみができる。
    紫外線を目で感じるだけでも、しみができる。
  16. レモンは口にするタイミングによって、敵にも味方にもなる。
    レモンは口にするタイミングによって、敵にも味方にもなる。
  17. ビタミンCは、ClearのCだ。
    ビタミンCは、ClearのCだ。
  18. 日焼け止めと美白用化粧品。<br>美白に効果があるのはどちら。
    日焼け止めと美白用化粧品。
    美白に効果があるのはどちら。
  19. 自分が色白になれる限界を確かめる方法とは。
    自分が色白になれる限界を確かめる方法とは。
  20. 紫外線にひどく神経質になりすぎるのも、考えもの。
    紫外線にひどく神経質になりすぎるのも、考えもの。
  21. 蛍光灯から出ている紫外線は、無視してもいい。
    蛍光灯から出ている紫外線は、無視してもいい。
  22. ビタミンCの摂取は、量より、頻度を重視する。
    ビタミンCの摂取は、量より、頻度を重視する。
  23. 美白になるのは「紫外線に強くなる」という意味ではない。
    美白になるのは「紫外線に強くなる」という意味ではない。
  24. 手で日光を遮るなら、手の甲ではなく、手のひらを使う。
    手で日光を遮るなら、手の甲ではなく、手のひらを使う。
  25. なぜ、顔はくすむのか。
    なぜ、顔はくすむのか。
  26. 海外旅行に行くなら、日焼け対策を十分にする。
    海外旅行に行くなら、日焼け対策を十分にする。
  27. うっかりバカンスで日焼けをしてしまったら、とにかく徹底的に冷やす。
    うっかりバカンスで日焼けをしてしまったら、とにかく徹底的に冷やす。
  28. 白い服にもかかわらず、紫外線防止効果を高める方法。
    白い服にもかかわらず、紫外線防止効果を高める方法。
  29. 大手メーカーの定番商品は、値段に比べて効果があると思っていい。
    大手メーカーの定番商品は、値段に比べて効果があると思っていい。
  30. 人の年齢は、首に表れやすい。
    人の年齢は、首に表れやすい。

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