にきび治療は、根気が必要です。

食事の偏り、生活のリズム、ストレス、スキンケアなど、複数の要因が絡み合って、なかなかすぐは治せません。

生活習慣を変えるのは、癖を変えるようなもので、一筋縄ではいかないのです。

全体のバランスを整えるまでは、治ったり悪くなったりする波が、しばらく続きます。

1つずつ改善を見直し、全体のバランスを整えることで波が小さくなって、にきびが少しずつ改善されます。

しかし、日常では、一刻も早く、にきびを治したい状況があります。

たとえば、好きな人とのデート前です。

デートが3日後に迫っているとき、できるだけ早くにきびを治したいと思います。

完治は難しいかもしれませんが、できるだけ肌の調子をよくしたいと思うものですよね。

時間がないときは、最もにきび治療に即効性のある方法1つに、しぼりましょう。

その1つとは、何でしょうか。

それは、睡眠です。

睡眠は、肌にとって最も大きな要因です。

新陳代謝のほとんどは、睡眠中に行われます。

いつもよりたっぷり睡眠を取ることで、肌の回復力が増して、にきびの改善を早めてくれるのです。

どこまで改善するかは状況によりますが、十分な睡眠を取れば、肌が喜ぶことだけは間違いありません。

本来なら、生活リズム、栄養バランス、ストレス解消なども改善すべきですが、こまごました改善はひとまず後回しです。

あれもこれも手を出すと、余計にバランスを崩し、かえって悪化することもあります。

欲張らない。

ひとまず、睡眠時間の確保だけに集中してみましょう。

できれば、7時間以上の睡眠が理想的です。

睡眠時間の確保だけに集中すれば、何とかなるのではないでしょうか。

お金も手間もかからず、今日からできます。

• にきびを緊急で治したいときには、睡眠時間の確保に集中する。