執筆者:水口貴博

思春期にきびの
30の治し方

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にきび治療に即効性のある方法を1つ挙げるとすれば、
睡眠だ。

にきび治療に即効性のある方法を1つ挙げるとすれば、睡眠だ。 | 思春期にきびの30の治し方

にきび治療は、根気が必要です。

食事の偏り、生活のリズム、ストレス、スキンケアなど、複数の要因が絡み合って、なかなかすぐは治せません。

生活習慣を変えるのは、癖を変えるようなもので、一筋縄ではいかないのです。

全体のバランスを整えるまでは、治ったり悪くなったりする波が、しばらく続きます。

1つずつ改善を見直し、全体のバランスを整えることで波が小さくなって、にきびが少しずつ改善されます。

しかし、日常では、一刻も早く、にきびを治したい状況があります。

たとえば、好きな人とのデート前です。

デートが3日後に迫っているとき、できるだけ早くにきびを治したいと思います。

完治は難しいかもしれませんが、できるだけ肌の調子をよくしたいと思うものですよね。

時間がないときは、最もにきび治療に即効性のある方法1つに、しぼりましょう。

その1つとは、何でしょうか。

それは、睡眠です。

睡眠は、肌にとって最も大きな要因です。

新陳代謝のほとんどは、睡眠中に行われます。

いつもよりたっぷり睡眠を取ることで、肌の回復力が増して、にきびの改善を早めてくれるのです。

どこまで改善するかは状況によりますが、十分な睡眠を取れば、肌が喜ぶことだけは間違いありません。

本来なら、生活リズム、栄養バランス、ストレス解消なども改善すべきですが、こまごました改善はひとまず後回しです。

あれもこれも手を出すと、余計にバランスを崩し、かえって悪化することもあります。

欲張らない。

ひとまず、睡眠時間の確保だけに集中してみましょう。

できれば、7時間以上の睡眠が理想的です。

睡眠時間の確保だけに集中すれば、何とかなるのではないでしょうか。

お金も手間もかからず、今日からできます。

思春期にきびの治し方(21)
  • にきびを緊急で治したいときには、睡眠時間の確保に集中する。
定期的なピーリングは、にきび予防にもなる。

思春期にきびの30の治し方
思春期にきびの30の治し方

  1. にきびの対策の第1は、顔をきれいに洗うこと。
    にきびの対策の第1は、顔をきれいに洗うこと。
  2. にきびが1つでもできたら、堂々と病院に行っていい。
    にきびが1つでもできたら、堂々と病院に行っていい。
  3. にきびは、紫外線に当たると、悪化する。
    にきびは、紫外線に当たると、悪化する。
  4. 赤く膨らんだにきびは、絶対につぶさない。
    赤く膨らんだにきびは、絶対につぶさない。
  5. 「にきびを触らないこと」が、すでに治療の1つである。
    「にきびを触らないこと」が、すでに治療の1つである。
  6. どうしても指で顔を触りたくなったら、指の裏の第2関節あたりを使う。
    どうしても指で顔を触りたくなったら、指の裏の第2関節あたりを使う。
  7. 勉強中ににきびが気になり始めたら、休憩のタイミングと考える。
    勉強中ににきびが気になり始めたら、休憩のタイミングと考える。
  8. にきびができやすい肌は、ビタミンBが不足している可能性がある。
    にきびができやすい肌は、ビタミンBが不足している可能性がある。
  9. 肌に効くビタミンB群に、B4やB8がないのはなぜ?
    肌に効くビタミンB群に、B4やB8がないのはなぜ?
  10. 余分な皮脂は、あぶらとり紙でこまめに拭き取る。
    余分な皮脂は、あぶらとり紙でこまめに拭き取る。
  11. にきびがひどいうちは、素直ににきび用化粧品を使う。
    にきびがひどいうちは、素直ににきび用化粧品を使う。
  12. 男がスキンケアをするのは、まったく変ではない。<br>男性がスキンケアをすると、なおさら差をつけやすい。
    男がスキンケアをするのは、まったく変ではない。
    男性がスキンケアをすると、なおさら差をつけやすい。
  13. にきびができている部分に、化粧水や乳液はつけるべき?
    にきびができている部分に、化粧水や乳液はつけるべき?
  14. 顔を確かめるための鏡が、にきび治療を妨げていることがある。
    顔を確かめるための鏡が、にきび治療を妨げていることがある。
  15. 脂っこい食事によって、にきびは悪化する。
    脂っこい食事によって、にきびは悪化する。
  16. 和食ほど、肌に優しい料理はない。
    和食ほど、肌に優しい料理はない。
  17. 甘いスナック菓子ほど、甘い罠がある。
    甘いスナック菓子ほど、甘い罠がある。
  18. 夜遅くまで起きていると、にきびもできやすい。
    夜遅くまで起きていると、にきびもできやすい。
  19. 便秘になると、にきびになりやすくなる。
    便秘になると、にきびになりやすくなる。
  20. 隠せば隠すほど、悪化するのがにきび。
    隠せば隠すほど、悪化するのがにきび。
  21. にきび治療に即効性のある方法を1つ挙げるとすれば、睡眠だ。
    にきび治療に即効性のある方法を1つ挙げるとすれば、睡眠だ。
  22. 定期的なピーリングは、にきび予防にもなる。
    定期的なピーリングは、にきび予防にもなる。
  23. 寝相も、にきびに関係する。
    寝相も、にきびに関係する。
  24. ビタミンCは、皮脂の分泌を抑える効果がある。
    ビタミンCは、皮脂の分泌を抑える効果がある。
  25. 手を洗うときは、手だけを洗ってはいけない?
    手を洗うときは、手だけを洗ってはいけない?
  26. 爪を切ればいいとわかっていても、なかなかそれが実行できない。
    爪を切ればいいとわかっていても、なかなかそれが実行できない。
  27. 1ミリ、伸びた爪。<br>これをどう思うかが大切だ。
    1ミリ、伸びた爪。
    これをどう思うかが大切だ。
  28. にきびがひどいうちは、治療は中途半端より、専念したほうがいい。
    にきびがひどいうちは、治療は中途半端より、専念したほうがいい。
  29. 私が洗顔料選びの末に行き着いた、意外な洗顔料とは。
    私が洗顔料選びの末に行き着いた、意外な洗顔料とは。
  30. にきびが教えてくれたことは、人としての基本だった。
    にきびが教えてくれたことは、人としての基本だった。

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