ウォーキングをするなら、ぜひとも、コーヒーを味方につけましょう。

コーヒーには、脂肪燃焼効果があります。

厳密に言えば、コーヒーに含まれるカフェインが、脂肪を分解する働きがあります。

特に重要なのは「コーヒーを飲むタイミング」です。

そのタイミングとは「運動30分前にコーヒーを飲むこと」です。

コーヒーを飲んで30分ほど経つと、カフェインが血液に含まれるようになります。

そうすることで運動した際のカロリー燃焼量を増やすことができ、ダイエット効果をより高めることができます。

コーヒーがどうしても苦手な人は仕方ないですが、大好きという人なら、使わない手はありません。

ただし1つ注意ポイントがあります。

「コーヒーに砂糖やミルクを入れない」という点です。

砂糖が含まれると、余分なカロリー摂取になるばかりか、カフェインによる脂肪燃焼効果を下げてしまうためです。

飲むコーヒーは、必ず「ブラック」として飲むようにしましょう。

• ウォーキング30分前に、ブラックでコーヒーを飲む。