ウォーキング・ダイエットをするときには「ただ痩せよう」という抽象的な目標はあまりおすすめできません。

どのくらい痩せるのかというラインが見えないためです。

「痩せる」というのは、抽象的です。

登山をするときのイメージと同じです。

山を登るとき、なぜやる気が出るのかというと、頂上というゴールがはっきりしているからです。

登山には、必ず頂上というゴールがあります。

そのゴール地点があるからこそ、やる気が出ます。

マラソンでも、ゴールがあるから走り続けることができます。

受験でも、合格ラインがあり、試験日というゴールがあるからやる気が出ます。

ダイエットでも「ゴール」をはっきりさせることです。

今の体重から3キロ痩せるのか、5キロ痩せるのか。

無理のない範囲で、設定しましょう。

目標は人それぞれで結構ですが、はっきりした数字を掲げたほうがモチベーションが上がります。

あなたのウォーキング・ダイエットのゴールはどこですか。

• ウォーキングに、具体的な目標を掲げる。