ダイエットをするなら、食べる量を減らすだけでなく、必ず運動することも心がけましょう。

運動することで体力がついて、活動の土台が固められるだけでなく、基礎代謝量も増えて太りにくい体になるからです。

では、肝心の運動ですが、どのような運動がいいでしょうか。

たとえば、テニス・サッカー・野球などのスポーツを通した場合はどうでしょう。

可能ではありますが、専用の場所が必要になるというのがネックです。

運動をするたびに、コートやグラウンドへ移動するのは、少し手間を感じます。

場所によっては、予約が必要であったり、利用料金が必要であったりする場合もあります。

また、あまりに激しい運動の場合は、後でぐったり疲れきってしまいます。

週末の時間に余裕があるときならいいですが、職場や学校に行く前にスポーツというのは、現実的に考えて少し難しいと感じます。

そういう点を考慮して、最もおすすめするのが「ウォーキング」です。

適度な運動量としては、まさに最適です。

また、場所を問わず、利用料金もかからず、いつでもできます。

たとえ、あなたの家の周りでも、できます。

ウォーキングほど、ダイエットの強い味方はありません。

ダイエットで運動をするなら、まずウォーキングを中心に始めましょう。

• ダイエットで運動をするなら、ウォーキングをする。