運動を続けることは、リズムに乗ることです。

リズムに乗りやすくなると、気分も乗りやすくなります。

音楽にも「乗りのいい曲」というのがあります。

乗りがいいから、気分も乗りやすいです。

人は、勢いが出ると、うっとりした気分に浸れます。

そういうとき、不思議と疲れは感じません。

乗りのいい音楽を聴いていると、激しく体を動かしていながらも、全然疲れを感じないという不思議な感覚になります。

音楽に合わせてダンスを踊っているかのように、夢見心地の気分に浸ることができる。

歩くときも、リズムは重要です。

音楽を聴きながらならリズムに乗りやすくなりますが、リズムに乗るのは必ずしも音楽ばかりではありません。

無音の場合、どうすれば楽しくリズムに乗るのか。

あるではありませんか。

自分の足音です。

歩くとき、必ず足音があります。

普段は小さい音で気にしていないかもしれませんが、歩いているときには、わずかに音があるはず。

その音を聞いて、リズムに乗ってください。

「タン・タン・タン」というリズムが一定になるよう、自分で調整しながら歩きます。

この自分の足音を聞いてリズムに乗り、一定に保つよう歩けばいい。

自分で自分の足音を聞けば、音楽がなくても、いつでもどこでもリズムに乗ることができるのです。

• 自分の足音を聞いて、リズムに乗る。