私は以前、フィットネスクラブでウォーキングマシンを使っていた時期があります。

たまたま家から5分のところに5階立ての大型フィットネスクラブができました。

最新のトレーニングマシンに、プール・ダンスフロア、しかもお風呂とサウナまで付いています。

それが会員になれば、1日何度でも利用できます。

物珍しさも後押しして、さっそく通うことになりました。

そこで出会ったのは、最新式のウォーキングマシンでした。

スピードのコントロールはもちろんのこと、消費したカロリーや距離など多くの機能が盛り込まれています。

「これはすごいぞ。続けられそうだ」

しかし、そう思ったのもつかの間、1カ月も経たないうちにやめてしまいました。

たしかに汗はかけ、いい運動はできますが「飽き」がすぐやってきて、長続きしません。

おかしな話ですが、歩いているのに、なぜかうつらうつら眠くなります。

せっかく専用のウォーキングシューズを買っていましたが、数回使って終わりでした。

なぜ、すぐ飽きを感じやすいのか。

それは現実のウォーキングに比べると、はるかに刺激が乏しいからです。

外で歩く散歩とウォーキングマシンを使った散歩は、似て非なるものです。

風景の変化、においの変化などがなく、まさに「ただ歩いているだけ」。

私たちが普段散歩をしているときには、さまざまな刺激を受けて反応しながら歩いています。

たとえば、30分間の散歩をするとします。

外に出てから、最初に「今日はどのルートを歩いて行こうかな」と、コースを考えます。

周りの風景を楽しみながら、すれ違う人とぶつからないように気をつけたり、挨拶をしたりするでしょう。

散歩で体を動かすのは、ほんの一側面です。

意外にも、体以外の刺激を多く受けています。

私は、それからウォーキングマシンをやめて、フィットネスクラブに通うのをやめました。

代わりに、会社の行き帰りを片道1時間半かけて、歩いて通うことにしました。

そのほうが健康的です。

刺激があふれていると思ったからです。

• 外に出て、散歩をする。