スポーツは、体にいいだけでなく、脳の健康にも有効です。

体を動かすことで、血液の循環が活発化され、脳の働きもよくなります。

特に効果が強いのは「個人競技」より「団体競技」です。

個人競技も頭を使いますが、団体競技はもっと頭を使うことになります。

団体競技は、マイペースが許されません。

複数人の動きを一度に把握し、チームを勝利に導くため、状況に応じたベストの対処を考える必要があります。

たとえば、野球を例に考えてみましょう。

まず、複数人でやるからには「チーム構成」を考えます。

この時点ですでに頭を使うことになります。

誰がピッチャーになるか、レフトやライトで守るか、打順はどうするか。

人の長所や短所などを考慮に入れて、勝利へと導くために、ベストな人の配置を考えます。

ボールを早く投げられる人がピッチャーになり、素早く飛んでくるボールの守備が強い人がファーストやセカンドになります。

遠投が得意な人間がレフトやライトになるでしょう。

人の配置が決まれば、いよいよゲームスタートです。

打者がバッターボックスに立ち、ピッチャーが投げるボールを見つめます。

このとき「集中力」が高まっている状態です。

その飛んでくるボールに、どう反応するか。

ここにも思考力があります。

チームを勝利に導くために、いつもホームランばかりがいいとは限りません。

フィールドのどこへボールを落とすために、どのくらいの強さでバットを振ればいいのかを考えます。

レフトの守備が弱くなっていれば、そこを目がけるのも手です。

確実に一点を取るため、時にはバントが要求されるときがあります。

バットにボールが当たれば、一塁に向けて全力で走る。

見事、一塁まで進んでも、まだ続きがあります。

次の二塁へ進むために、ピッチャーの様子を見ながら盗塁のチャンスをうかがいます。

ピッチャーのしぐさや疲れなどを判断し「できる！」と判断した一瞬の隙を見て、全力で二塁へ向けて走ります。

チームだからこそ、数多くの状況判断が要求され、頭を酷使することになります。

ここでは例として野球を挙げましたが、ほかの団体競技でも同じです。

大勢の人が参加するのは、どれも頭を使います。

サッカー、バスケットボールなど、自分勝手にできないスポーツだからこそ、他者との距離感の把握がより必要です。

「チーム」だからこそ、脳を活性化せざるを得ない状況です。

だからこそ、団体競技は頭を鍛える機会です。

頭脳ゲームといえるのです。

• 団体競技で、より、頭を鍛える。