仕事効率化

仕事をスムーズに進める
30の手順の工夫

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視覚からの刺激をシャットアウトすれば、
疲れや体力が回復しやすくなる。

視覚からの刺激をシャットアウトすれば、疲れや体力が回復しやすくなる。 | 仕事をスムーズに進める30の手順の工夫

あなたは仕事の休憩中にどう休んでいますか。

普通は、トイレのために立ったり、ジュースを飲んだりします。

ぼうっと窓から外を眺めたりすることもあるでしょう。

同僚と雑談を楽しんだりする人もいるはずです。

もちろんそれらもリラックスのために効果はあります。

私は休憩する方法の中でも、疲れや体力がより回復しやすくなる方法を見つけました。

簡単でお金もかからず、即効性があります。

「休憩中に目をつぶる」という方法です。

人間が五感から受ける刺激のうち、視覚からの刺激は87パーセントと言われています。

かなり大半を占めています。

もちろん個人差はありますが、五感のうち最も大きな割合を占めていることは確かです。

休憩中には視覚からの刺激をシャットアウトすれば、受ける刺激の大半がなくなるため、疲れや体力も回復が早くなります。

経験上、短い時間でもかなり効果があると感じます。

 

たとえば、たった5分間でもいいので、目を閉じて休憩してみましょう。

5分の休憩時間がいつもより長く感じられる上、疲れや体力も回復が早いはずです。

いかがでしょうか。

簡単でありながら、私たちはこれほど単純かつ効果的な体力の回復方法を見逃しているのです。

仕事をスムーズに進める手順の工夫(3)
  • 休憩中には、目をつぶる。
理由を3つ挙げるだけで、説得力は格段に向上する。

もくじ
仕事をスムーズに進める30の手順の工夫
視覚からの刺激をシャットアウトすれば、疲れや体力が回復しやすくなる。 | 仕事をスムーズに進める30の手順の工夫

  1. 計画を立てる手間が、最も手間を少なくさせる。
    計画を立てる手間が、最も手間を少なくさせる。
  2. 雨の日は、いつもより通勤に時間がかかる。
    雨の日は、いつもより通勤に時間がかかる。
  3. 視覚からの刺激をシャットアウトすれば、疲れや体力が回復しやすくなる。
    視覚からの刺激をシャットアウトすれば、疲れや体力が回復しやすくなる。
  4. 理由を3つ挙げるだけで、説得力は格段に向上する。
    理由を3つ挙げるだけで、説得力は格段に向上する。
  5. メールによる賛成の募集は、返信不要を基本にする。
    メールによる賛成の募集は、返信不要を基本にする。
  6. 複数のペンは1本にまとめて能率アップ。
    複数のペンは1本にまとめて能率アップ。
  7. 人間は、想像する生き物。<br>イメージトレーニングを最大限に活用せよ。
    人間は、想像する生き物。
    イメージトレーニングを最大限に活用せよ。
  8. 仕事をスムーズに進めるキーワードは「3」。
    仕事をスムーズに進めるキーワードは「3」。
  9. 朝一と午後一の電話は、話がうまくまとまりにくい。
    朝一と午後一の電話は、話がうまくまとまりにくい。
  10. 神様は、あなたの段取りを試している。
    神様は、あなたの段取りを試している。
  11. わざと長めに宣言して、早めに終わらせる。
    わざと長めに宣言して、早めに終わらせる。
  12. 真の交渉術とは、お互いのメリットを考えること。
    真の交渉術とは、お互いのメリットを考えること。
  13. 「はい。<br>わかりました」の後は必ず復唱する。
    「はい。
    わかりました」の後は必ず復唱する。
  14. 高級な包装紙と箱を使えば、プレゼントのグレードが向上する。
    高級な包装紙と箱を使えば、プレゼントのグレードが向上する。
  15. アナログ式の時計をデスクに置くだけで、時間感覚は自然と身につく。
    アナログ式の時計をデスクに置くだけで、時間感覚は自然と身につく。
  16. なぜ段取りがいい人のデスクの上は、ひどく散らかっているのか。
    なぜ段取りがいい人のデスクの上は、ひどく散らかっているのか。
  17. 段取りがいい人は、頻繁に使うものと、そうでないものを区別している。
    段取りがいい人は、頻繁に使うものと、そうでないものを区別している。
  18. ワンフレーズを心がけると、自動的にキーフレーズになる。
    ワンフレーズを心がけると、自動的にキーフレーズになる。
  19. 「できるかもしれない」と考えていると、本当にできる。
    「できるかもしれない」と考えていると、本当にできる。
  20. 知らない場所でも、人に聞けば迷わない。
    知らない場所でも、人に聞けば迷わない。
  21. 真の引き継ぎとは「仕事」だけでなく「感情」までも引き継ぐこと。
    真の引き継ぎとは「仕事」だけでなく「感情」までも引き継ぐこと。
  22. 試行錯誤をしていないうちから、諦めない。
    試行錯誤をしていないうちから、諦めない。
  23. 人の数だけ、可能性は大きくなる。
    人の数だけ、可能性は大きくなる。
  24. 成功する人は、他人の失敗を笑うのではなく、参考にする。
    成功する人は、他人の失敗を笑うのではなく、参考にする。
  25. テンプレートを使えば、手間と時間が激減する。
    テンプレートを使えば、手間と時間が激減する。
  26. 「こうすればうまくいく」という仕事の型を作っておく。
    「こうすればうまくいく」という仕事の型を作っておく。
  27. 儀式があると、仕事がはかどりやすくなる。
    儀式があると、仕事がはかどりやすくなる。
  28. 「記号」や「略語」を使えば、メモする力が劇的に向上する。
    「記号」や「略語」を使えば、メモする力が劇的に向上する。
  29. 休憩は「仕事の区切り」で入れると、ミスやトラブルが少なくなる。
    休憩は「仕事の区切り」で入れると、ミスやトラブルが少なくなる。
  30. 大きな要求には段階がある。
    大きな要求には段階がある。

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