長生きのポイントは、主に3つあります。

1. 栄養バランスの取れた食事

2. 適度な運動

3. 適度な勉強

この3つが、セットになります。

どれか1つでも欠けていてはいけません。

健康で幸せに長生きをしたければ、3つの要素をバランスよく心がける必要があります。

1つ目の「栄養バランスの取れた食事」は、健康のためには、バランスの取れた食事から栄養を摂取することが大切ということです。

2つ目の「適度な運動」は、筋肉増強だけでなく、ストレス解消につながります。

忘れがちな3つ目のポイントに「勉強」です。

長生きには、勉強をしようとする姿勢が必要です。

刺激を求め、前進し、生活向上を求める姿勢といっていいでしょう。

読書をしたり、経験を重ねたりでもかまいません。

勉強することで知恵が身について生き方がうまくなり、生き方が上手になるとストレスの少ない生活を実現できるからです。

もちろん勉強とはいえ、疲れを無視して没頭するのではなく、適度に楽しみながら長く続けられるのが好ましいでしょう。

この3つが揃そろうことで、心身が健全になり、長く幸せに生きられるようになるのです。

• バランスの取れた食事・運動・勉強を心がける。