健康

長生きをする
30の方法

読んだ お気に入り8
2

長生きのポイントは
「バランスの取れた食事・運動・勉強」である。

長生きのポイントは「バランスの取れた食事・運動・勉強」である。 | 長生きをする30の方法

長生きのポイントは、主に3つあります。

  1. 栄養バランスの取れた食事
  1. 適度な運動
  1. 適度な勉強

この3つが、セットになります。

どれか1つでも欠けていてはいけません。

健康で幸せに長生きをしたければ、3つの要素をバランスよく心がける必要があります。

1つ目の「栄養バランスの取れた食事」は、健康のためには、バランスの取れた食事から栄養を摂取することが大切ということです。

2つ目の「適度な運動」は、筋肉増強だけでなく、ストレス解消につながります。

忘れがちな3つ目のポイントに「勉強」です。

長生きには、勉強をしようとする姿勢が必要です。

刺激を求め、前進し、生活向上を求める姿勢といっていいでしょう。

読書をしたり、経験を重ねたりでもかまいません。

勉強することで知恵が身について生き方がうまくなり、生き方が上手になるとストレスの少ない生活を実現できるからです。

もちろん勉強とはいえ、疲れを無視して没頭するのではなく、適度に楽しみながら長く続けられるのが好ましいでしょう。

この3つが揃うことで、心身が健全になり、長く幸せに生きられるようになるのです。

まとめ

長生きをする方法 その2
  • バランスの取れた食事・運動・勉強を心がける。
腹八分目は長生きの習慣。

もくじ
長生きをする30の方法
長生きのポイントは「バランスの取れた食事・運動・勉強」である。 | 長生きをする30の方法

  1. 元気に長生きしている人には、秘密の習慣がある。
  2. 長生きのポイントは「バランスの取れた食事・運動・勉強」である。
  3. 腹八分目は長生きの習慣。
  4. よく噛んで食事をすれば、長生きができる。
  5. 長生きする人は、夕食は少なめで、朝食はしっかり食べる。
  6. 小食は、長生きのポイントである。
  7. 睡眠時間が短いと、寿命も短くなる。
    睡眠時間が長いと、寿命も長くなる。
  8. 人生で大切なのは、生きた長さより、生きた濃さ。
  9. 愛の触れ合いのある生活を送ろう。
  10. 勉強家は、長生きできる。
  11. 旅行で脳を若返らせる。
  12. 手は、体の外に出た脳である。
  13. 栄養摂取は、サプリメントを中心としない。
  14. 歩く距離の長さは、生きる人生の長さに比例する。
  15. 短命の人は、自分のためだけにお金を使う。
    長命の人は、他人のためにお金を使う。
  16. 真面目な人は、ジョークが加われば、最高だ。
  17. 身内の死を研究し、自分の人生に生かす。
  18. 素直になることこそ、長寿のポイント。
  19. ペットを飼う人は、長生きできる。
  20. 定期的な健康診断は、必ず受ける。
  21. 酒は「百薬の長」であり「万病のもと」である。
  22. 油の多い食べ物を減らす。
  23. 水を積極的に飲む習慣を持つ。
  24. 抗酸化ビタミンを積極的に取る。
  25. 無理をして頑張ってしまうと、寿命を縮めてしまう。
  26. 冷えは万病の元である。
  27. 長生きできる人は「生きがい」を持っている。
  28. 気を長くすれば、寿命も長くなる。
  29. 争いをするのではなく、避ける。
  30. 長生きできない人は「もうダメだ」と悲観する。
    長生きできる人は「まだ大丈夫」と楽観する。

同じカテゴリーの作品