HAPPY LIFESTYLE
人生の教科書
作品一覧
ログイン
メルマガ登録
生活
と
健康
家庭
と
教育
心
と
精神
知識
と
教養
人
と
関係
仕事
と
技術
資産
と
運用
ホーム
生活と健康
ダイエット
美しく痩せられる30の食生活
まとめ
ダイエット
執筆者:
水口貴博
まとめ
(美しく痩せられる30の食生活)
まず食べることから始める。
肌にいい食事に変更する。
栄養バランスの整った食事を取る。
消去法で残った物を、バランスよく食べる。
虹色の野菜生活を心がける。
甘いものを食べたいときには、スナック菓子より果物を食べる。
友人と話しながら食事をする。
生野菜とドレッシングを別々で買い、量を調整する。
どうしてもアルコールを飲みたいときは「赤ワイン」を選ぶ。
喉が渇いたときには、ミネラルウォーターを飲む。
野菜ジュースを、飲む。
お菓子を食べるなら、カカオ70パーセント以上のチョコレートを食べる。
1つの食材ばかり食べるのは、やめる。
新しい食習慣は、1カ月は続ける。
水を飲むなら、食事中のタイミングを避ける。
「1枚だけ」という心の油断には、注意する。
便秘を解消するために、納豆・水・運動を心がける。
「おいしいなあ」と口ずさみながら、食べる。
卵は体に悪いという誤解を解く。
自分のBMIを確認する。
買い物は、裏側の栄養表示を見て判断する。
工夫をして、運動する時間を作る。
悪い油を避け、いい油を取る。
マーガリンより、バターを選ぶ。
積極的にアボカドを食べる。
運動しすぎないように注意する。
アイスは、シャーベットにする。
睡眠時間をたっぷり取る。
肉や魚も、きちんと食べる。
体にいいものをたくさん食べて、健康と美を同時に手に入れる。
同じカテゴリーの作品
ダイエット
ダイエットに成功する人と失敗する人の30の違い
ダイエットに失敗する人は、慌ただしい時期に始める。
ダイエットに成功する人は、落ち着いた時期に始める。
ダイエット
ウォーキング・ダイエットのすすめ
ダイエットを「食べない」という方法だけに頼っている人は要注意。
ダイエット
スリムな人が実践している30の秘密の習慣
忙しい現代社会では「規則正しい生活習慣」ですら、もはや「特別な生活習慣」になりつつある。
ダイエット
ダイエットが成功しやすくなる30の工夫
ダイエットの目的は「美と健康を手に入れるため」。
ダイエット
ダイエットが成功する30の方法
「痩せるぞ」という決意から、ダイエットは始まる。
カテゴリランキング
総合ランキング
「
ダイエット
」の人気記事
1
ダイエット
寝る前のちょっとした習慣で、睡眠の質は向上する。
スリムな人が実践している30の秘密の習慣
2
ダイエット
ダイエットのポイント。
「夜は食べない。
朝に食べる」
ダイエットが成功する30の方法
3
ダイエット
スリムな人は、お風呂上りに信じられないことをする。
スリムな人が実践している30の秘密の習慣
4
ダイエット
じっとしていればしているほど、逆に疲れがたまる。
スリムな人が実践している30の秘密の習慣
5
ダイエット
寝る前は「読書」と「ストレッチ」がおすすめ。
ダイエットが成功する30の方法
6
ダイエット
「何を食べるか」より「何を食べないか」。
美しく痩せられる30の食生活
7
ダイエット
美しい肌の人ほど、黒い物を食べている?
スリムな人が実践している30の秘密の習慣
8
ダイエット
忙しい現代社会では「規則正しい生活習慣」ですら、もはや「特別な生活習慣」になりつつある。
スリムな人が実践している30の秘密の習慣
9
ダイエット
新しい食習慣は、最低1カ月は続けること。
美しく痩せられる30の食生活
10
ダイエット
野菜ジュースは、最高の美容液。
美しく痩せられる30の食生活
サイト全体での人気記事
1
ストレス対策
他人と比べない。
いっそのこと、他人を見ない。
いらいらしない人になる30の方法
2
プラス思考
ポジティブになれない原因は、行動しないから。
ポジティブ思考になる30の方法
3
ストレス対策
人生、何とかなるもの。
気楽に人生を生きる30の方法
4
自分磨き
器の大きい人は、怒りを優しさで表現する。
器の大きい人になる30の方法
5
プラス思考
ネガティブな人は、複雑に考える。
ポジティブな人は、シンプルに考える。
ポジティブ思考になる30の方法
6
ストレス対策
価値観を捨てると、いらいらも消える。
いらいらしない人になる30の方法
7
プラス思考
気持ちはなくていいから、とにかく癖にしてしまう。
ポジティブ思考になる30の方法
8
自分磨き
いらない物は、徹底的に捨てる。
気品と美しさを身につける30の方法
9
勉強法
謙虚な人こそ、本当に強い人。
頭の使い方がうまくなる30の方法
10
恋愛学
人を好きになったら、まず相手を徹底的に信じることが大切。
恋する人が知っておきたい30の恋愛哲学
もっと見る
動画
音声
3:16
1.0倍速 (768KB 3分16秒)
1.5倍速 (512KB 2分10秒)
2.0倍速 (384KB 1分38秒)
2.5倍速 (308KB 1分18秒)
3.0倍速 (256KB 1分5秒)
3.5倍速 (220KB 56秒)
4.0倍速 (193KB 49秒)
© HAPPY LIFESTYLE CORPORATION