公開日:2024年3月12日
執筆者:水口貴博

自分の気持ちに正直に生きる30の言葉

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運動嫌いな人は、家事雑事を頑張ろう。

運動嫌いな人は、家事雑事を頑張ろう。 | 自分の気持ちに正直に生きる30の言葉

運動嫌いな人に、運動不足を解消する良いアイデアがあります。

家事雑事を頑張りましょう。

運動は嫌いでも、家事雑事を頑張ることならできるのではないでしょうか。

日常生活の中に運動を取り入れればいいのです。

掃除、整理整頓、洗濯、買い物、調理、食器洗い、布団干し、アイロンがけ、靴磨き、ベッドメイキング、ガーデニング、犬の散歩。

一言で家事雑事といっても多種多様です。

たとえば、掃除の場合、できるだけ大きな動作を意識しながら行います。

タオルを絞るときも窓を拭くときも、普段より力を入れましょう。

キッチンやお風呂場の掃除も、力を入れて行えば、体が熱くなってきます。

アイロンがけの場合、普段より念入りに行いましょう。

細かいところまで丁寧に行えば、それだけ手間もかかって運動量も増えます。

整理整頓も、徹底的に行おうとすると、立派な全身運動になります。

1つを移動させるために、ほかのすべてを並び替えるという動作が必要になることがあります。

両手両足をたっぷり使うことになり、息も切れてくるでしょう。

買い物も、近場のお店なら、自転車や自動車は使わず、徒歩で行きます。

お店に行くとき、あえて遠回りをしてみるのもアイデアですね。

買い物袋を持って歩けば、ますます良い運動になります。

単なる家事雑事とはいえ侮れません。

本気になれば、良い運動になります。

体力を使うし、カロリーもたっぷり消費します。

汗もかくし、筋トレにもなります。

特別な器具は必要もありません。

地味な家事雑事でも、頑張れば、気持ちのいい汗をかけます。

室内で行うタイプの家事雑事であれば、雨が降っていても平気です。

雨の日こそ、家事雑事を頑張る絶好の機会といえるでしょう。

部屋がきれいになるだけでなく、運動不足の解消にもつながって一石二鳥です。

その気になれば、家事雑事でダイエットすることも可能です。

とことん家事雑事を頑張って、良い運動を楽しみましょう。

自分の気持ちに正直に生きる言葉(19)
  • 運動嫌いな人は、家事雑事を頑張って運動不足を解消する。
自分と対話する習慣があれば、1人でいても寂しくない。

自分の気持ちに正直に生きる30の言葉

  1. 心のふたを開けよう。
    自分の正直な気持ちを解放させよう。
  2. 自分の気持ちに正直に生きるということは、自分らしい生き方を実現するということだ。
  3. 自分の気持ちに生きる時間は、あなたにとって必要な時間。
  4. 自分に正直に生きるためには、シンプルに考えることが欠かせない。
  5. 自分の気持ちは、自分にしかわからない。
  6. やりたいことは、どんどんやろう。
    好きなことは、どんどんしよう。
  7. 笑いたいときは、笑おう。
    泣きたいときは、泣こう。
  8. 良いものには「良い」と伝えよう。
    素晴らしいものには「素晴らしい」と伝えよう。
  9. 言いたいことがあるなら、きちんと言おう。
    ただし、言い方には気をつけること。
  10. 気が乗らないときは、やらなくていい。
  11. 嫌なこと・気が乗らないことは、正直に断る。
  12. 直感を大切にするなら「考えすぎないこと」が大切。
  13. 褒められたときも、素直に認める。
    叱られたときも、素直に認める。
  14. 1日1回のチャレンジから始めてみる。
  15. 想定外を楽しむ気持ちがあれば、トラブルがあってもいらいらしない。
  16. 心のときめきは、心臓の鼓動に現れる。
  17. 悔しい気持ちに手加減はご法度。
  18. 自分の気持ちを正確に理解するためにはどうすればいいか。
  19. 運動嫌いな人は、家事雑事を頑張ろう。
  20. 自分と対話する習慣があれば、1人でいても寂しくない。
  21. 悪の自分を出さないようにするためには、善の自分を出し続けるしかない。
  22. 自分らしく生きている人は「嫌われる勇気」を持っている。
  23. 自分らしくあるために、時にはわがままも必要。
  24. 全力投球しても、しすぎるな。
  25. 今日の学びは、今日の話ネタ。
  26. 自分の誕生日は、自分に花を贈るベストタイミング。
  27. きちんと理由を説明できないのは、自分の意志で決めていないからだ。
  28. 健康診断は、とことん正直になる場所。
  29. くたくたになっているときは、無理をしない。
  30. 今一番したいことをすれば、今すぐ幸せになれる。

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