暗い人は、減点法で生きています。

ミスをしたとき「減点1」と考えます。

できないことがあれば、心の中で「マイナス1点」とつぶやきます。

失敗をしたら、眉間にしわを寄せ「評価が下がった」と考えます。

悪いところに注目する癖があり、しかもそれを「減点」として捉えます。

減点法で生きていると、ミスや間違いを犯すたびに、減点となります。

グラフで例えると、右肩下がりになっている状態です。

悪いところばかりが目につくため、どんどん自分が下に落ちている感覚になります。

減点法で生きると、しくじるたびに「減った」「下がった」「悪化した」となり、気持ちまで沈んでいきます。

これでは暗くなるのも当然です。

自分の価値まで下がっていくような錯覚を覚え、セルフイメージまで悪くなります。

減点法で生きると、マイナス面ばかりが強調され、暗く落ち込んでしまうのです。

明るい人は「加点法」で生きている

明るい人になりたければ、加算法が大切です。

明るい人は「加点法」で生きています。

仕事でも「タスクを3つ片付けた！」と考えます。

読書のときも「30ページ読み進めた！」とにこにこします。

ランニングでも「3キロ走った！」とガッツポーズをします。

できたこと・増えたこと・進めたことに注目します。

たとえミスをしたときであっても「改善点が1つ見つかった」とプラスに受け止めます。

加算法で生きると、何かをするたびに「増えた」「進んだ」「向上した」となります。

どんどん自分が上に向かっていくイメージが生まれ、快感が得られます。

加算法で考えるとプラスを感じる機会が多くなるため、セルフイメージもよくなり、自然と明るくなるのです。

心のポイントカードを作って、ポイントを集めよう！

明るい人になりたければ「加点法」で生きるようにしてください。

加点法で生きるために、ぜひあなたに発行してほしいカードがあります。

「心のポイントカード」を作りましょう。

心のポイントカードは、あなただけの特別なポイントカードです。

完了や達成のたびに「ポイントアップ！」とガッツポーズをしてください。

心のポイントカードは、増えることはあっても減ることはありません。

誰かに盗まれたり壊されたりすることもないので安心です。

ポイントに上限もないので思いきり貯めてください。

加算法で生きて、どんどんポイントを貯めていきましょう。

心のポイントカードを作って加算法で生きていけば、必ず明るい人になります。

• 心のポイントカードを作って、加点法で生きる。