重要な場面では、歯を食いしばるのではありません。

歯を食いしばることで気合を入れているように思えますが、実際は歯に余計なエネルギーを回しているだけです。

必要のないところに必要のない力を入れているために、十分な集中力を発揮することができず、滑ってしまうのです。

スポーツなどの一流選手に歯を食いしばって試合に挑んでいる人はいません。

柔道のプロ選手は、試合前、必ず大きく息を吐いています。

十分な集中力や力を発揮するためには、力を入れて気合を入れるのではなく、息を吐くことでリラックスをして気持ちを整えます。

力を発揮するときも集中するときも、力そのものではなく、精神的な部分が重要です。

冷静に判断をするためには、気持ちを整理して落ち着かせておくことが必要です。

それにはまず、息を吐くことでリラックスすることが第一です。

スポーツで勝つ側の人は、たいてい淡々とした表情でいます。

それとは反対に、歯を食いしばって気合を入れている人のほうが案外負けてしまいます。

それは歯にばかり力が向いてしまい、目の前の相手に対して冷静になることができていないからです。

• 大事な場面では、深呼吸をしてリラックスする。