ストレス対策

気持ちを整理する
30の方法

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他人の言葉はコントロールできないが、
話題なら、
コントロールできる。

他人の言葉はコントロールできないが、話題なら、コントロールできる。 | 気持ちを整理する30の方法

自分の気持ちをうまく整理整頓することができているでしょうか。

他人から何を言われても動じないコントロール力を持っているでしょうか。

これになかなか「Yes」と答えられないのが、人間です。

人は、人の中で生活している以上、ほかの人の言葉や態度によって影響を受けたりします。

あなたの周りの人たちは、あなたにいろいろな言葉を言ってくることでしょう。

「やめたほうがいいよ」

「あまり似合っていないよ」

「考えすぎなんじゃない」

不思議なことに、これらのほとんどが気持ちを崩してしまうような言葉ばかりです。

中には偉そうな態度を取ってくる人がいたり、嫌がらせをしてきたりする人もいるでしょう。

やる気や自信がなくなるような言葉1つのせいで、あなたは振り回されているのです。

私が苦労をしたのは、高校生の大学受験のころでした。

「大学に合格したい」という一心で、勉強する日々。

睡眠時間・食事内容・スケジュールなど、厳しくコントロールしていました。

 

しかし、ただ1つ、コントロールできないものがありました。

他人の言葉です。

私が懸命に勉強をしていても、やる気を奪う言葉を言ってくる人がいました。

つまらない一言で、リズムを乱されます。

私は自分をコントロールできても、他人の言葉までは、コントロールできません。

友達が何を言ってくるのかわからないため、大学受験に関しては、話を触れないようにしていました。

どうすればいいものか、困っていました。

そんなある日、ふと気づいたことがありました。

他人の言葉はコントロールできなくても、話題なら、コントロールできると気づいたのです。

意図的に、話の流れを変えるということです。

その後私は、勉強を一生懸命する反面、勉強の話は積極的にしないようになりました。

勉強の話を、友達とあまりしなくなりました。

それは勉強に関心がないからではなく、勉強に関心があるからこそ、話題を避けるようにしていたのです。

それからは、勉強がはかどるようになりました。

他人の言葉に振り回されることもなく、自分の勉強に集中できるので成績も上がっていったのです。

気持ちを整理する方法(3)
  • 自分の気持ちをコントロールするために、話題をコントロールする。
人間関係は結婚と同じ。
好きな人と一緒でなければ、ハッピーになれない。

もくじ
気持ちを整理する30の方法
他人の言葉はコントロールできないが、話題なら、コントロールできる。 | 気持ちを整理する30の方法

  1. 難しい、気持ちの整理。
    難しい、気持ちの整理。
  2. 体は動いても、気持ちがないと動けない。
    体は動いても、気持ちがないと動けない。
  3. 他人の言葉はコントロールできないが、話題なら、コントロールできる。
    他人の言葉はコントロールできないが、話題なら、コントロールできる。
  4. 人間関係は結婚と同じ。<br>好きな人と一緒でなければ、ハッピーになれない。
    人間関係は結婚と同じ。
    好きな人と一緒でなければ、ハッピーになれない。
  5. 人間関係は、損得で選ばない。<br>一緒にいて楽しいかどうかで決めること。
    人間関係は、損得で選ばない。
    一緒にいて楽しいかどうかで決めること。
  6. 元気になれるお金の使い方なら、それでいい。
    元気になれるお金の使い方なら、それでいい。
  7. 自分で自分を振り返ると「発見」や「気づき」がある。
    自分で自分を振り返ると「発見」や「気づき」がある。
  8. 気持ちは抑えたら吐き出さないと、ストレスになる。
    気持ちは抑えたら吐き出さないと、ストレスになる。
  9. 「絶対」と考えると、気持ちががちがちになる。<br>「適当に」と考えたほうが、リラックスできる。
    「絶対」と考えると、気持ちががちがちになる。
    「適当に」と考えたほうが、リラックスできる。
  10. 「不安」があるなら、なくなるまで練習をすればいい。
    「不安」があるなら、なくなるまで練習をすればいい。
  11. 体を動かさない時間と動かす時間を、交互に作ろう。
    体を動かさない時間と動かす時間を、交互に作ろう。
  12. 評価はあって、ないようなもの。
    評価はあって、ないようなもの。
  13. 「迷い」が生じたときは、前に出ればいいだけ。
    「迷い」が生じたときは、前に出ればいいだけ。
  14. 動けば動くほど、気持ちに整理がつく。
    動けば動くほど、気持ちに整理がつく。
  15. 買い物をするときには、1人で行こう。
    買い物をするときには、1人で行こう。
  16. 元気の出る生き方が、一番幸せな生き方。
    元気の出る生き方が、一番幸せな生き方。
  17. 大事な場面には、歯を食いしばるのではなく、息を吐く。
    大事な場面には、歯を食いしばるのではなく、息を吐く。
  18. 自制心を失っている興奮状態は、時間を置けば元通りになる。
    自制心を失っている興奮状態は、時間を置けば元通りになる。
  19. 態度は変えてもいい。<br>しかし、性格までは変えないこと。
    態度は変えてもいい。
    しかし、性格までは変えないこと。
  20. 「してはいけないこと」ばかりを考えていると、何もできなくなってしまう。
    「してはいけないこと」ばかりを考えていると、何もできなくなってしまう。
  21. 忘れるほうがいい。<br>忘れないと、気持ちの整理ができなくなる。
    忘れるほうがいい。
    忘れないと、気持ちの整理ができなくなる。
  22. 好きだからうまくなれる。<br>好きだという気持ちこそが「才能」である。
    好きだからうまくなれる。
    好きだという気持ちこそが「才能」である。
  23. 「期待に応える」という束縛から、解放されよう。
    「期待に応える」という束縛から、解放されよう。
  24. 悪いことより、良いことを先に考えよう。
    悪いことより、良いことを先に考えよう。
  25. 面白くないことを、どうすれば楽しめるかと考えよう。
    面白くないことを、どうすれば楽しめるかと考えよう。
  26. 好きなことをやっていたほうがいい。
    好きなことをやっていたほうがいい。
  27. 問題をクリアにするだけで、気持ちも一緒に整理される。
    問題をクリアにするだけで、気持ちも一緒に整理される。
  28. 時にはきちんと涙を流す。
    時にはきちんと涙を流す。
  29. 気持ちの整理は、1人にならないとできない。
    気持ちの整理は、1人にならないとできない。
  30. わからないことは「わからない」という答えが一番正しい。
    わからないことは「わからない」という答えが一番正しい。

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