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気持ちを整理する
30の方法

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忘れるほうがいい。
忘れないと、
気持ちの整理ができなくなる。

忘れるほうがいい。忘れないと、気持ちの整理ができなくなる。 | 気持ちを整理する30の方法

気持ちの整理整頓は、本棚の整理整頓とそっくりです。

本棚を整理するコツが分かっていれば、気持ちの整理も同じ要領ですればいいだけです。

この2つの存在は全然違うものなのですが、気持ちの動かし方や余裕の大切さは、そっくりなのです。

気持ちを整理する上で、本棚を想像してみましょう。

本棚が見苦しいときは、本棚がいっぱいになりキチキチになった状態です。

もう入りきらないというのに、また新しい本を買ってきたため、読み終わればもう1冊本棚に本を押し込むことになります。

これでは本を入れる前に、本棚そのものが壊れてしまいそうです。

本棚がきれいに整えられているときは、適度なスペースがあるときです。

スペースが大きければ大きいほど、本も整理しやすく、また並べ替えやすいのです。

気持ちも整理も同じです。

たくさんのことを考えて、余裕のない状態だと気持ちの整理が追いつかず、頭が混乱してしまいます。

こんな状態は、あなたの頭が悪いのではなく、整理整頓の仕方が悪いだけです。

本棚を整理する上では、読まなくなった本は誰かほかの人にあげるか、あるいはいっそのこと捨ててしまいましょう。

ため込んでいては、いずれいっぱいになる日は目に見えています。

それと同じように、気持ちを整理する上で大切なことは「忘れてしまう」ということなのです。

隙間を作ることが本棚のスペースを作るように、忘れることが気持ちの余裕を作り出します。

気持ちや考えに余裕ができればできるほど整理がしやすくなり、また新しい情報を受け入れやすくなります。

忘れる能力は、失うことではなく、再び力を得ることです。

忘れることができるから、人はまた新しい情報を受け入れることができ、成長ができます。

今までのことを顕在意識としてすべて覚えてしまったままだと、気持ちが混乱しおかしくなります。

過去の喜怒哀楽が共存していれば「怒りながら、悲しみ、楽しみながら、喜ぶ」というわけの分からない状態になるでしょう。

入ってきては捨ててという繰り返しによって、常に頭の中はスペースを確保し、気持ちがいっぱいになることを防いでいるのです。

気持ちを整理しコントロールするためには「忘れること」が必要なのです。

まとめ

気持ちを整理する方法 その21
  • 忘れることで、頭に余白を作っておく。
好きだからうまくなれる。
好きだという気持ちこそが「才能」である。

もくじ
気持ちを整理する30の方法
忘れるほうがいい。忘れないと、気持ちの整理ができなくなる。 | 気持ちを整理する30の方法

  1. 難しい、気持ちの整理。
  2. 体は動いても、気持ちがないと動けない。
  3. 他人の言葉はコントロールできないが、話題なら、コントロールできる。
  4. 人間関係は結婚と同じ。
    好きな人と一緒でなければ、ハッピーになれない。
  5. 人間関係は、損得で選ばない。
    一緒にいて楽しいかどうかで決めること。
  6. 元気になれるお金の使い方なら、それでいい。
  7. 自分で自分を振り返ると「発見」や「気づき」がある。
  8. 気持ちは抑えたら吐き出さないと、ストレスになる。
  9. 「絶対」と考えると、気持ちががちがちになる。
    「適当に」と考えたほうが、リラックスできる。
  10. 「不安」があるなら、なくなるまで練習をすればいい。
  11. 体を動かさない時間と動かす時間を、交互に作ろう。
  12. 評価はあって、ないようなもの。
  13. 「迷い」が生じたときは、前に出ればいいだけ。
  14. 動けば動くほど、気持ちに整理がつく。
  15. 買い物をするときには、1人で行こう。
  16. 元気の出る生き方が、一番幸せな生き方。
  17. 大事な場面には、歯を食いしばるのではなく、息を吐く。
  18. 自制心を失っている興奮状態は、時間を置けば元通りになる。
  19. 態度は変えてもいい。
     しかし、性格までは変えないこと。
  20. 「してはいけないこと」ばかりを考えていると、何もできなくなってしまう。
  21. 忘れるほうがいい。
    忘れないと、気持ちの整理ができなくなる。
  22. 好きだからうまくなれる。
    好きだという気持ちこそが「才能」である。
  23. 「期待に応える」という束縛から、解放されよう。
  24. 悪いことより、良いことを先に考えよう。
  25. 面白くないことを、どうすれば楽しめるかと考えよう。
  26. 好きなことをやっていたほうがいい。
  27. 問題をクリアにするだけで、気持ちも一緒に整理される。
  28. 時にはきちんと涙を流す。
  29. 気持ちの整理は、1人にならないとできない。
  30. 分からないことは「分からない」という答えが一番正しい。

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