気持ちの整理整頓は、本棚の整理整頓とそっくりです。

本棚を整理するコツがわかっていれば、気持ちの整理も同じ要領ですればいいだけです。

この2つの存在は全然違うものなのですが、気持ちの動かし方や余裕の大切さは、そっくりなのです。

気持ちを整理するうえで、本棚を想像してみましょう。

本棚が見苦しいときは、本棚がいっぱいになりキチキチになった状態です。

もう入りきらないというのに、また新しい本を買ってきたため、読み終わればもう1冊本棚に本を押し込むことになります。

これでは本を入れる前に、本棚そのものが壊れてしまいそうです。

本棚がきれいに整えられているときは、適度なスペースがあるときです。

スペースが大きければ大きいほど、本も整理しやすく、また並べ替えやすいのです。

気持ちも整理も同じです。

たくさんのことを考えて、余裕のない状態だと気持ちの整理が追いつかず、頭が混乱してしまいます。

こんな状態は、あなたの頭が悪いのではなく、整理整頓の仕方が悪いだけです。

本棚を整理するうえでは、読まなくなった本は誰かほかの人にあげるか、あるいはいっそのこと捨ててしまいましょう。

ため込んでいては、いずれいっぱいになる日は目に見えています。

それと同じように、気持ちを整理するうえで大切なことは「忘れてしまう」ということなのです。

隙間を作ることが本棚のスペースを作るように、忘れることが気持ちの余裕を作り出します。

気持ちや考えに余裕ができればできるほど整理がしやすくなり、また新しい情報を受け入れやすくなります。

忘れる能力は、失うことではなく、再び力を得ることです。

忘れることができるから、人はまた新しい情報を受け入れることができ、成長ができます。

今までのことを顕在意識としてすべて覚えてしまったままだと、気持ちが混乱しおかしくなります。

過去の喜怒哀楽が共存していれば「怒りながら、悲しみ、楽しみながら、喜ぶ」というわけのわからない状態になるでしょう。

入ってきては捨ててという繰り返しによって、常に頭の中はスペースを確保し、気持ちがいっぱいになることを防いでいるのです。

気持ちを整理しコントロールするためには「忘れること」が必要なのです。

• 忘れることで、頭に余白を作っておく。