執筆者:水口貴博

悔いのない人生を送るために必要な30のこと

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睡眠時間の短さを自慢するのではない。起きている時間の集中力と生産性を自慢するのだ。

睡眠時間の短さを自慢するのではない。起きている時間の集中力と生産性を自慢するのだ。 | 悔いのない人生を送るために必要な30のこと

睡眠時間を自慢していませんか。

ときどき睡眠時間の短さを自慢する人がいます。

「昨日は3時間しか寝ていない」

「今週の平均睡眠時間は、4時間くらいかな」

「寝不足だけど、今日も体にむちを打って頑張っているよ」

げっそりした表情で、自慢げに語ります。

目の下にくまができていて、表情には覇気がなく、顔色は青白い。

いかに自分が頑張っているのか、相手にアピールします。

たしかに睡眠時間が短ければ「頑張っている感」は出るでしょう。

繁忙期で仕事が忙しい時期だと、どうしても睡眠時間が短くなることもあります。

睡眠時間が短くなるにつれて、起きている時間が長くなるため、生産性も向上するような気がします。

「すごいね」「頑張っているね」と認められたい気持ちがあると、睡眠時間の短さを自慢しがちです。

しかし、本当に自慢になっているかどうかは疑問です。

睡眠時間が短くなると寝不足の影響で、頭の回転が悪くなります。

なかなか集中力が発揮できず、仕事の生産性が低下します。

新陳代謝が衰えて、肌も荒れやすくなります。

ストレスもためてしまい、健康にもよくありません。

いくら起きている時間が長くても、実際はぼうっとしている時間が長いだけなら要注意。

どんなに睡眠時間が短くても、日中にろくな活動ができていないなら、意味がないのです。

睡眠時間の短さを自慢したところで、実は自慢になっていないと気づくことです。

自慢の空回りしかなっていないのです。

では、本当に自慢できることは何か。

睡眠時間の短さを自慢するのではありません。

起きている時間の集中力と生産性を自慢するのです。

「起きている時間に、どれだけ集中ができ、どれだけ仕事をこなせたか」

ここが重要なポイントです。

一番大切なのは、高い集中力を発揮でき、多くの仕事をこなすことです。

集中力と生産性を発揮できてこそ、質の高い仕事が実現できます。

集中力と生産性を自慢すれば、周りから「すごい」「素晴らしい」と褒められるでしょう。

あくまで結果を出すことが重要ですから、こだわるなら、睡眠時間の短さではなく、集中力と生産性です。

起きている時間の集中力と生産性に注目してください。

寝不足のせいで集中力と生産性に悪影響が出ているなら、もっと睡眠時間を確保しましょう。

周りに睡眠時間の短さを自慢する人がいても、無視することです。

自慢するなら、睡眠時間の短さより、起きている時間の集中力と生産性です。

高い集中力と生産性を発揮できているほうが上手な生き方です。

起きている時間の集中力と生産性を発揮できてこそ、本当の自慢になります。

悔いのない人生を送るために必要なこと(13)
  • 自慢するなら、睡眠時間の短さではなく、起きている時間の集中力と生産性にする。
キレると、必ず後悔する。

悔いのない人生を送るために必要な30のこと

  1. 死の間際に、後悔しない生き方を心がけても遅い。
    後悔しない生き方は、今すぐ始めよう。
  2. 万能人間を諦めた人が、健全な人生を歩める。
  3. 過去の自分を恥ずかしがるのではない。
    現在の自分に誇りを持とう。
  4. 自分の気持ちを無視すると、後悔する人生が待っている。
    自分の気持ちを尊重すると、納得のいく人生が待っている。
  5. 勝ち方は大切。
    負け方はもっと大切。
  6. 「いつか誰かが私を助けに来てくれる」と待つのは、もうやめる。
  7. 人を憎んだりねたんだりすることほど、人生で無駄なことはない。
  8. 夢を語る人には、2種類いる。
    ふざけて語る人と真剣に語る人。
  9. 喧嘩に勝つ方法より、喧嘩を避ける方法を考えよう。
  10. 人生では「後付けの努力」もあり。
    嘘をついたことが悔やまれるなら、後から努力して真実に変えればいい。
  11. 人に認められたい気持ちで生きると、偽りの幸せが待っている。
    自分らしさを貫くと、本当の幸せが待っている。
  12. 後悔しないなら、逃げてもいい。
    後悔するなら、逃げないほうがいい。
  13. 睡眠時間の短さを自慢するのではない。
    起きている時間の集中力と生産性を自慢するのだ。
  14. キレると、必ず後悔する。
  15. 怒りの発散は、運動が一番。
  16. 安易に最後通告を出すと、かえって自分の立場を悪くする。
  17. 仲直りの方法は考えすぎないことが大切。
    深みにはまりそうなら、さっさと謝ってしまおう。
  18. お礼は「言いすぎ」と言われるくらいでちょうどいい。
  19. プレゼント選びで損得を考え始めたら、その人が喜んでいる笑顔を思い浮かべよう。
  20. 解決策は、完全な方法でなくていい。
    不完全でも、一部が解決できるなら、立派な解決策。
  21. 自分の気持ちに素直にならないと、人生の後悔を増やしてしまう。
  22. 人間はいつ死ぬかわからない。
    やりたいことがあるなら、できるだけ早いほうがいい。
  23. 運のいい人は、ストライクゾーンが広い。
  24. 親はあなたに影響を与えている。
    あなたも親に影響を与えている。
  25. 行動すべきときは、しっかり行動する。
    待つべきときは、きちんと待つ。
  26. 褒められる経験は貴重。
    叱られる経験はもっと貴重。
  27. 「無駄」と思うと、テンションが下がる。
    「いつか役立つ」と思うと、テンションが上がる。
  28. 「この人と会えるのは今日が最後かもしれない」と思えば、必ず優しくなれる。
  29. 「生きている」より「生かされている」と思うほうが、謙虚になれる。
  30. 人生、3万日。

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