「今日は全然ダメだった」

そんな日があってもいいのです。

したかった買い物ができなかった。

子どもに親として立派な姿を示すことができなかった。

子どものトラブルがあって、1日の予定が全然進まなかった。

思うようにできなかったときは「ダメだ、ダメだ」と自分を責めてしまいがちです。

出るのはため息ばかり。

しかし、あまり自分を責めすぎると、さらに自己嫌悪を深めてしまいます。

自分を責めすぎると、出るはずの元気が出なくなり、明日からの活動に支障が出ます。

「今日は全然ダメだった」という日もあっていいのです。

そんな日もあります。

特に子育ては、普通の仕事とは違い、自分ではコントロールできないことがたくさんあります。

予定が狂うのは日常茶飯事。

想定外の連続です。

子どもが急に体調を崩したり、ぐずったり、おねしょをしたりするでしょう。

完全に避けるのは不可能です。

予定どおりにいかないことをいちいち悪く思っては、精神的にもたなくなります。

「子育ては、予定どおりにいかないのが普通」と考えましょう。

「なかなか寝てくれない」「泣きやんでくれない」「言うことを聞いてくれない」という連続です。

うまくいく日もあれば、うまくいかない日もあります。

「今日は全然ダメだった」と思えば、今日は早めに寝ましょう。

誰も悪くありません。

あまり難しく考えないほうが、自分を傷つけないで済みます。

さっと気持ちを切り替えたほうが、明日からの活動に集中できます。

• 「今日は全然ダメだった」という日を受け入れる。