私は今、会社まで「歩き」と「電車」の両方を、状況に応じて使い分けています。

歩くときもあれば、電車を使うときもあります。

普段は会社まで歩いて出社し、帰るときも歩いて帰宅します。

しかも、結構距離があります。

片道でおよそ90分。

往復で3時間です。

「面倒だ。歩くだけにそんなに時間を取っていられない」

一般的な感覚ならそう思うでしょう。

私も最初、そう思っていました。

1日24時間のうち、3時間も歩いていることに費やすのは、大変といえば大変です。

しかし、そこは人間です。

賢さによって便利な道具を発明し、運動不足になりつつあるなら、ここでもまた賢さで運動不足を乗り越える知恵を出すときです。

頭を使って、大変なことを楽しいと思えるような工夫を凝らしています。

たとえば、オーディオブックです。

私は本を読むのが大好きです。

イヤホンをつけて、朗読される音声を聞きながらなら、90分は一瞬です。

耳で聞くほうが、目で読むより楽です。

次の展開が気になり、時間が早く進むよう感じます。

面白い映画は2時間があっという間に過ぎるように、好きな本を聞いていると、90分は一瞬です。

オーディオブックを聞きながらひらめいたアイデアは、紙に書き残し、次の作品へと生かしています。

歩数計をつけて、歩いている歩数が目に見える形になれば、モチベーションが維持しやすくなります。

もちろん毎日歩いているわけでもありません。

暑い夏場、日差しが強すぎる日、会社の繁忙期、雨の日、大事なお客さんと打ち合わせがある日など、便利な電車を使います。

そういう工夫をすることです。

普段はあえて歩き、大事な場面では乗り物を使う。

このメリハリを作ればいいのです。

• 便利な乗り物を使った分、歩く習慣をつける。