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早朝の散歩習慣のすすめ

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早朝こそ、
散歩の恩恵を最も享受しやすいタイミング。

早朝こそ、散歩の恩恵を最も享受しやすいタイミング。 | 早朝の散歩習慣のすすめ

散歩を始めるなら、どの時間帯にするのがいいのでしょうか。

もちろんこれに決まりがあるわけではありません。

人それぞれの生活スタイルに合わせるのがいいでしょう。

朝がいい人もいれば、昼がいい、夜がいい人もいることでしょう。

 

しかし、人間の生体リズムを考えた上で最もおすすめできる時間帯は、やはり「早朝」です。

早朝に歩くことで、1日全体のスタートがよくなるからです。

朝に歩くと、昼や夜とは違い、いいことがたくさんあるからです。

まず、早朝の景色は美しいことです。

太陽が昇りかけていると、だんだん景色が明るくなります。

その時間帯に歩いていると、気分までだんだん明るくなるようで、テンションが上がりやすくなります。

また、朝に歩くことで、体全身の血の巡りがよくなります。

朝は、その日1日のリズムを作る起点です。

朝の調子がよくなると、1日全体の勢いに乗ることができるようになります。

朝、みんなが寝ぼけているときにスタートダッシュを切ると、差をつけやすくなる。

学生で言えば「学力」、社会人で言えば「仕事」で差をつけやすくなります。

少々寝ぼけていても、歩いているうちに目が覚めて、頭もえてきます。

 

たしかに早朝は、少し眠くて重い腰を上げるのが大変ですが、少しの踏ん張りです。

そこさえ乗り切れば、朝こそ、散歩の恩恵を最も享受しやすいタイミングなのです。

早朝の散歩習慣のすすめ(8)
  • 散歩をするなら、早朝に歩く。
朝に散歩をすると、大変なことが1回減る。

もくじ
早朝の散歩習慣のすすめ
早朝こそ、散歩の恩恵を最も享受しやすいタイミング。 | 早朝の散歩習慣のすすめ

  1. 人類は、頭を使うことで、生存競争を勝ち抜いた。
    人類は、頭を使うことで、生存競争を勝ち抜いた。
  2. 私たちは今、人類史上、最も「歩かない時代」に直面している。
    私たちは今、人類史上、最も「歩かない時代」に直面している。
  3. 頭を使って進化した人類なら、運動不足の困難も、頭を使って乗り越えられるはずだ。
    頭を使って進化した人類なら、運動不足の困難も、頭を使って乗り越えられるはずだ。
  4. 「歩き」と「乗り物」は、状況に応じて使い分ける。
    「歩き」と「乗り物」は、状況に応じて使い分ける。
  5. 大変なのは最初だけ。<br>歩くにつれて、楽になる。
    大変なのは最初だけ。
    歩くにつれて、楽になる。
  6. 散歩は知らず知らずの間に、意外な部分を活性化させている。
    散歩は知らず知らずの間に、意外な部分を活性化させている。
  7. 散歩は、たった100歩から始めると、うまくいく。
    散歩は、たった100歩から始めると、うまくいく。
  8. 早朝こそ、散歩の恩恵を最も享受しやすいタイミング。
    早朝こそ、散歩の恩恵を最も享受しやすいタイミング。
  9. 朝に散歩をすると、大変なことが1回減る。
    朝に散歩をすると、大変なことが1回減る。
  10. 歩くときに大切なのは、歩数や歩幅より、背筋。
    歩くときに大切なのは、歩数や歩幅より、背筋。
  11. わずかな寄り道が、疲れを吹き飛ばしてくれる。
    わずかな寄り道が、疲れを吹き飛ばしてくれる。
  12. 散歩に、運動神経はいらない。
    散歩に、運動神経はいらない。
  13. 植物の専門書を持ち歩けば、単なる散歩が勉強へと変わる。
    植物の専門書を持ち歩けば、単なる散歩が勉強へと変わる。
  14. 植物の専門書を持って歩くと、自然と植物への感性が磨かれる。
    植物の専門書を持って歩くと、自然と植物への感性が磨かれる。
  15. ウォーキングは、免疫力を高める手軽な方法。
    ウォーキングは、免疫力を高める手軽な方法。
  16. 運動は、しなくても、しすぎてもいけない。
    運動は、しなくても、しすぎてもいけない。
  17. 名医は、靴底を見る。<br>靴底だけは嘘をつかない。
    名医は、靴底を見る。
    靴底だけは嘘をつかない。
  18. 1日10,000歩歩くより、1週間続けるほうが、はるかに大変。
    1日10,000歩歩くより、1週間続けるほうが、はるかに大変。
  19. 気分によって、散歩のペースが変わるのではない。<br>散歩のペースによって、気分が変わる。
    気分によって、散歩のペースが変わるのではない。
    散歩のペースによって、気分が変わる。
  20. 規則正しいから散歩をするのではない。<br>散歩をするから規則正しくなる。
    規則正しいから散歩をするのではない。
    散歩をするから規則正しくなる。
  21. 散歩用シューズは、習慣になる前に買ってもいい。
    散歩用シューズは、習慣になる前に買ってもいい。
  22. 散歩を続ける工夫は、難しそうで、簡単。
    散歩を続ける工夫は、難しそうで、簡単。
  23. くよくよ悩む暇があるなら、とにかく歩け。
    くよくよ悩む暇があるなら、とにかく歩け。
  24. 目で本を読むより、耳で本を読むほうが、考えが膨らみやすい。
    目で本を読むより、耳で本を読むほうが、考えが膨らみやすい。
  25. 友達と話ながら歩くと、あっという間に、長距離が歩くことができる。
    友達と話ながら歩くと、あっという間に、長距離が歩くことができる。
  26. 近所は、あまりに身近すぎるから、発見を見落としやすい。
    近所は、あまりに身近すぎるから、発見を見落としやすい。
  27. リラックスを求めるなら、晴れの日より、むしろ雨の日のほうがいい。
    リラックスを求めるなら、晴れの日より、むしろ雨の日のほうがいい。
  28. 落ち込んだときこそ、歩く。<br>悲しいときがあったときこそ、歩く。
    落ち込んだときこそ、歩く。
    悲しいときがあったときこそ、歩く。
  29. 歩くことで、骨が丈夫になる。
    歩くことで、骨が丈夫になる。
  30. 「いつかやろう」と思っている人は、永遠にすることはない。
    「いつかやろう」と思っている人は、永遠にすることはない。

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