朝の散歩は、規則正しい生活を送っている人がするものだと思っている人がいます。

また、規則正しい生活を送っていないとできないと思っている人もいます。

しかし、これは違います。

規則正しいから散歩をするのではなく、散歩をするから規則正しくなります。

1日のリズムを作る起点は、朝です。

人間の活動というのは、朝に始まり、夜に終わります。

これを淡々と毎日繰り返しています。

朝から調子をよくすればどうでしょうか。

太陽が地平線から顔を出し始めたころに起きて活動を始めることで、体は正確に朝を朝だと認識するようになります。

すると、人間の本来の生体リズムに乗りやすくなります。

日中は頭が冴さえて仕事や勉強に集中でき、夜は自然と眠くなる。

朝に太陽を浴びることで、体内時計が正常化されるからです。

朝、散歩をする習慣を作るだけで、自然と規則正しい生活になります。

規則正しさは、朝、作られるのです。

• 規則正しくないからこそ、朝、散歩をする。