人類は便利な乗り物に囲まれ、歩く機会が減ってしまいました。

その結果、肥満・糖尿病・腰痛など、さまざまな問題を引き起こしてしまいました。

楽をしたがる人類にとって、もはや悪化の一途しかないのかと思います。

しかし、解決策はあります。

便利な乗り物を乗った分、歩く習慣を作ればいい。

「今さら歩くなんて面倒」

いえ、歩くことがつまらない、面倒だと思うからいけない。

頭を使って進化した人類なら、ここでこそ、頭を使うときです。

大変な散歩を、楽しい、嬉しい、面白いと思えるように工夫すればいい。

そういう前向きな動機付けがあれば、散歩の習慣をきっと続けることができるはずです。

工夫の方法は、人によって千差万別です。

音楽を聴きながら歩くのもいいです。

ラジオを聞きながら歩くのもいいでしょう。

歩数計をつけて、モチベーションアップにつなげるのもいいアイデアです。

頭を使って歩かなくなった人類。

今度は、頭を使って、歩く工夫をするときです。

• 面倒でも楽しみを考えられるよう、頭を使う。