ある日のこと、私は喉が渇いたので、家の目の前にある自動販売機までコーヒーを買いに行きました。

自動販売機までは、大した距離ではありません。

部屋から出て、せいぜい100歩です。

すぐそこです。

しかし、自販機まで行くと、気分が乗り「ついでに散歩でもしようか」と思うようになりました。

自然と、そういう心境の変化が出てきます。

ジュースを買ったついでに散歩をしてしまい、家の周りをぐるりと歩いて、3,000歩くらい歩いてしまいました。

しかも、そうした経験が何度かありました。

そんな経験を繰り返していくうちに、ふと思いました。

散歩を続けるのは、100歩からでいいのだと。

散歩が大変なのは、始まりだけです。

大変なのは、重い腰を上げるまでです。

重い腰さえ上げて100歩ほど歩いてしまうと、気分が乗り、200歩も300歩も歩けます。

気づけば、1,000歩や5,000歩も歩けることでしょう。

散歩は散歩と思わないほうがうまくいきます。

散歩をするときは「100歩」を目安にしましょう。

なぜ100歩なのかというと、100歩で終わらなくなるからです。

100歩のつもりが1,000歩になり、1,000歩のつもりが10,000歩に変わることでしょう。

近場の自販機までの100歩程度を目安に歩けば、自然と散歩へと変わっていつしか長距離を歩けてしまうのです。

• 100歩を目安に、散歩を始める。