噛むことは、長寿の秘訣ひけつです。

よく噛んで食べることで満腹中枢を刺激して、比較的少量の食事で満腹感を得やすくなります。

よく噛むことを心がけると、ゆっくり食べることになり、食べすぎを防ぐ効果もあります。

噛むことで顎を動かし、脳へ刺激を送ります。

よく噛む人は、ぼけません。

脳の健康によいばかりではなく、体の健康にもつながる習慣です。

「よく噛んで食べれば健康になる」とは、昔からよく言われたものですが、その効果は大きいのです。

• よく噛んで食事をする。