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30の方法

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油の多い食べ物を減らす。

油の多い食べ物を減らす。 | 長生きをする30の方法

油の多い食べ物は、食べすぎには注意です。

油は、酸化が進みやすい食事の代表です。

「酸化=さび」と考えましょう。

さびたものを食べていると、体もさびてしまいます。

酸化した食物を体内に取り入れると、活性酸素という毒が大量に発生してしまい、体の老化(=さび)を促進させてしまいます。

また油の多い食事はカロリーも高く、肥満の原因にもなります。

油分の多い食事を避けることで、肥満の防止にもなります。

ジャンクフードが体に悪いのは、今さら言うまでもありませんね。

揚げ物の代表である天ぷら、唐揚げ、豚カツなど、できれば避けるようにしましょう。

もちろん絶対に食べてはいけないわけではありません。

私の場合、揚げ物は大好きです。

 

しかし、毎日食べるのはできるだけ控えて、記念日やご褒美のような特別な日だけ口にするようにしています。

できるかぎり油物は控えることで、健康維持につながるのです。

まとめ

長生きをする方法 その22
  • 油の多い食べ物は控える。
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水を積極的に飲む習慣を持つ。

もくじ
(長生きをする30の方法)

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