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長生きをする
30の方法

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元気に長生きしている人には、
秘密の習慣がある。

元気に長生きしている人には、秘密の習慣がある。 | 長生きをする30の方法

私は70歳を超えるおばあちゃんと一緒に、富士山の頂上まで登ったことがあります。

私の母の母にあたります。

私が20歳のとき、おばあちゃんと一緒に富士山の頂上まで登りました。

私は最初「さすがに途中で棄権するだろう」と思っていました。

70歳を超えるおばあちゃんが、まさか富士山頂上まで登れるわけがないと思ったからです。

5合目まではバスで行きましたが、5合目から頂上までは乗り物に頼らず、完全に自分の足で登りました。

当時、20歳の私がふらふらになりながら、苦労して登った富士山の頂上です。

私よりはるかに年上のおばあちゃんが、私より元気に頂上まで登り切ってしまいました。

このときばかりは「すごい!」と心の底から思いました。

むしろ危なかったのは、私のほうでした。

噂のとおり、頂上付近は酸素が薄く、そのせいか、途中から針が指すような頭痛に襲われました。

私のほうが途中で棄権しようかと思ったくらいです。

それでも若さのおかげで、何とか頂上まで登り切ることができ、ご来光を拝むことができました。

富士山の頂上に登った感動より、おばあちゃんが富士山頂上まで登っているという、信じがたい光景に感動でした。

明らかに若いです。

話をするときにはよくしゃべり、本当に70歳を過ぎているのかと思うほど、ぴんぴんと元気です。

そんな健康で長生きのおばあちゃんの生活を見ていると、やはり見習うべき習慣があります。

「頭と体のバランス」が、よく取れています。

私の祖母は、現在、80歳を過ぎても、若者のように元気です。

よくしゃべり、よく運動をしています。

川柳が大好きで、気づいたことや思いついたことを題材にして、文を書きます。

新聞に投稿して、なんと優秀作品として選ばれ、新聞のコラムに載ったこともありました。

そんな祖母ですが、実はダンス教室の先生もやっています。

ダンス教室に通うため、朝早くから家を出て、教室で生徒を指導しています。

今回は、そんなおばあちゃんを思い浮かべながら、長生きのポイントを紹介します。

長生きをする方法(1)
  • 長生きの秘訣を探る。
長生きのポイントは「バランスの取れた食事・運動・勉強」である。

もくじ
長生きをする30の方法
元気に長生きしている人には、秘密の習慣がある。 | 長生きをする30の方法

  1. 元気に長生きしている人には、秘密の習慣がある。
    元気に長生きしている人には、秘密の習慣がある。
  2. 長生きのポイントは「バランスの取れた食事・運動・勉強」である。
    長生きのポイントは「バランスの取れた食事・運動・勉強」である。
  3. 腹八分目は長生きの習慣。
    腹八分目は長生きの習慣。
  4. よく噛んで食事をすれば、長生きができる。
    よく噛んで食事をすれば、長生きができる。
  5. 長生きする人は、夕食は少なめで、朝食はしっかり食べる。
    長生きする人は、夕食は少なめで、朝食はしっかり食べる。
  6. 小食は、長生きのポイントである。
    小食は、長生きのポイントである。
  7. 睡眠時間が短いと、寿命も短くなる。<br>睡眠時間が長いと、寿命も長くなる。
    睡眠時間が短いと、寿命も短くなる。
    睡眠時間が長いと、寿命も長くなる。
  8. 人生で大切なのは、生きた長さより、生きた濃さ。
    人生で大切なのは、生きた長さより、生きた濃さ。
  9. 愛の触れ合いのある生活を送ろう。
    愛の触れ合いのある生活を送ろう。
  10. 勉強家は、長生きできる。
    勉強家は、長生きできる。
  11. 旅行で脳を若返らせる。
    旅行で脳を若返らせる。
  12. 手は、体の外に出た脳である。
    手は、体の外に出た脳である。
  13. 栄養摂取は、サプリメントを中心としない。
    栄養摂取は、サプリメントを中心としない。
  14. 歩く距離の長さは、生きる人生の長さに比例する。
    歩く距離の長さは、生きる人生の長さに比例する。
  15. 短命の人は、自分のためだけにお金を使う。<br>長命の人は、他人のためにお金を使う。
    短命の人は、自分のためだけにお金を使う。
    長命の人は、他人のためにお金を使う。
  16. 真面目な人は、ジョークが加われば、最高だ。
    真面目な人は、ジョークが加われば、最高だ。
  17. 身内の死を研究し、自分の人生に生かす。
    身内の死を研究し、自分の人生に生かす。
  18. 素直になることこそ、長寿のポイント。
    素直になることこそ、長寿のポイント。
  19. ペットを飼う人は、長生きできる。
    ペットを飼う人は、長生きできる。
  20. 定期的な健康診断は、必ず受ける。
    定期的な健康診断は、必ず受ける。
  21. 酒は「百薬の長」であり「万病のもと」である。
    酒は「百薬の長」であり「万病のもと」である。
  22. 油の多い食べ物を減らす。
    油の多い食べ物を減らす。
  23. 水を積極的に飲む習慣を持つ。
    水を積極的に飲む習慣を持つ。
  24. 抗酸化ビタミンを積極的に取る。
    抗酸化ビタミンを積極的に取る。
  25. 無理をして頑張ってしまうと、寿命を縮めてしまう。
    無理をして頑張ってしまうと、寿命を縮めてしまう。
  26. 冷えは万病の元である。
    冷えは万病の元である。
  27. 長生きできる人は「生きがい」を持っている。
    長生きできる人は「生きがい」を持っている。
  28. 気を長くすれば、寿命も長くなる。
    気を長くすれば、寿命も長くなる。
  29. 争いをするのではなく、避ける。
    争いをするのではなく、避ける。
  30. 長生きできない人は「もうダメだ」と悲観する。<br>長生きできる人は「まだ大丈夫」と楽観する。
    長生きできない人は「もうダメだ」と悲観する。
    長生きできる人は「まだ大丈夫」と楽観する。

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