健康

長生きをする
30の方法

5
12

手は、
体の外に出た脳である。

手は、体の外に出た脳である。 | 長生きをする30の方法

カナダの脳外科医・神経生理学者ペンフィールドが作成した「ペンフィールドのマップ」というものがあります。

体の各部位からの入力が、感覚皮質のどの部分に投射されているかを示したマップです。

そのマップを見ると「手は最も脳を刺激する器官の1つ」ということが、一目でわかります。

まさに「手は、体の外に出た脳である」と言っても間違いないでしょう。

手と脳は連動し、手を積極的に動かすと、脳も活動を始めます。

事実、手や指先を使う仕事をしている人は、ぼけている人が少ないように思えます。

ピアニスト・バイオリニスト・作家など、手や指を動かして仕事をしている人で、ぼけている人は少ないです。

 

しかし、手を動かす職業ではないからと言って、諦める必要はありません。

趣味を生かすことで、手を使えばいい。

仕事でダメなら、趣味で手や指を使えばいい。

 

たとえば、楽器を演奏する趣味はいかがでしょうか。

私の祖母は、趣味で三味線をひいています。

三味線をひく趣味を持てば、楽しみながらぼけの予防にもなります。

また日記をつけて、手を動かす習慣もいいでしょう。

裁縫なら、家族のため、人のためになるでしょう。

手を動かす趣味は、たくさんありますので、ぜひ取り入れましょう。

ちなみに、私の場合は「タイピング」という趣味があります。

今このように、毎日大量の文章を書く仕事をしているので、タイピングの練習は欠かせません。

タイプをする文章は、ことわざ・故事成語・慣用句など、教養になる言葉です。

タイプの練習で仕事に生かすことができ、脳の活性にもなり、勉強にもなります。

タイピングの練習で学んだことわざ・故事成語・慣用句などは、HappyLifeStyleを構成する文章で生かしています。

長生きをする方法(12)
  • 手や指を使う趣味を持つ。
栄養摂取は、サプリメントを中心としない。

もくじ
長生きをする30の方法
手は、体の外に出た脳である。 | 長生きをする30の方法

  1. 元気に長生きしている人には、秘密の習慣がある。
    元気に長生きしている人には、秘密の習慣がある。
  2. 長生きのポイントは「バランスの取れた食事・運動・勉強」である。
    長生きのポイントは「バランスの取れた食事・運動・勉強」である。
  3. 腹八分目は長生きの習慣。
    腹八分目は長生きの習慣。
  4. よく噛んで食事をすれば、長生きができる。
    よく噛んで食事をすれば、長生きができる。
  5. 長生きする人は、夕食は少なめで、朝食はしっかり食べる。
    長生きする人は、夕食は少なめで、朝食はしっかり食べる。
  6. 小食は、長生きのポイントである。
    小食は、長生きのポイントである。
  7. 睡眠時間が短いと、寿命も短くなる。<br>睡眠時間が長いと、寿命も長くなる。
    睡眠時間が短いと、寿命も短くなる。
    睡眠時間が長いと、寿命も長くなる。
  8. 人生で大切なのは、生きた長さより、生きた濃さ。
    人生で大切なのは、生きた長さより、生きた濃さ。
  9. 愛の触れ合いのある生活を送ろう。
    愛の触れ合いのある生活を送ろう。
  10. 勉強家は、長生きできる。
    勉強家は、長生きできる。
  11. 旅行で脳を若返らせる。
    旅行で脳を若返らせる。
  12. 手は、体の外に出た脳である。
    手は、体の外に出た脳である。
  13. 栄養摂取は、サプリメントを中心としない。
    栄養摂取は、サプリメントを中心としない。
  14. 歩く距離の長さは、生きる人生の長さに比例する。
    歩く距離の長さは、生きる人生の長さに比例する。
  15. 短命の人は、自分のためだけにお金を使う。<br>長命の人は、他人のためにお金を使う。
    短命の人は、自分のためだけにお金を使う。
    長命の人は、他人のためにお金を使う。
  16. 真面目な人は、ジョークが加われば、最高だ。
    真面目な人は、ジョークが加われば、最高だ。
  17. 身内の死を研究し、自分の人生に生かす。
    身内の死を研究し、自分の人生に生かす。
  18. 素直になることこそ、長寿のポイント。
    素直になることこそ、長寿のポイント。
  19. ペットを飼う人は、長生きできる。
    ペットを飼う人は、長生きできる。
  20. 定期的な健康診断は、必ず受ける。
    定期的な健康診断は、必ず受ける。
  21. 酒は「百薬の長」であり「万病のもと」である。
    酒は「百薬の長」であり「万病のもと」である。
  22. 油の多い食べ物を減らす。
    油の多い食べ物を減らす。
  23. 水を積極的に飲む習慣を持つ。
    水を積極的に飲む習慣を持つ。
  24. 抗酸化ビタミンを積極的に取る。
    抗酸化ビタミンを積極的に取る。
  25. 無理をして頑張ってしまうと、寿命を縮めてしまう。
    無理をして頑張ってしまうと、寿命を縮めてしまう。
  26. 冷えは万病の元である。
    冷えは万病の元である。
  27. 長生きできる人は「生きがい」を持っている。
    長生きできる人は「生きがい」を持っている。
  28. 気を長くすれば、寿命も長くなる。
    気を長くすれば、寿命も長くなる。
  29. 争いをするのではなく、避ける。
    争いをするのではなく、避ける。
  30. 長生きできない人は「もうダメだ」と悲観する。<br>長生きできる人は「まだ大丈夫」と楽観する。
    長生きできない人は「もうダメだ」と悲観する。
    長生きできる人は「まだ大丈夫」と楽観する。

同じカテゴリーの作品