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抗酸化ビタミンを積極的に取る。

抗酸化ビタミンを積極的に取る。 | 長生きをする30の方法

「抗酸化ビタミン」をご存知ですか。

人は呼吸をするだけでも、絶えず体の毒である活性酸素を生成しています。

酸素を取り入れれば、体が少しずつ酸化していくのは仕方ありません。

その活性酸素の発生を少しでも抑えるために有効なビタミンこそ、抗酸化ビタミンです。

抗酸化ビタミンの代表は「ビタミンC」と「ビタミンE」です。

特にビタミンCは、ストレスを感じたときに大量に消費されます。

ストレスが多い生活だなと感じれば、ビタミンCが多く含まれている食事を取り入れてみるといいでしょう。

そのときも、やはり健康補助食品より、食事から取り入れることがポイントです。

ビタミンCはレモンに多く含まれ、ビタミンEはニンジンなどに多く含まれています。

専門的な知識と怖がらないでください。

きちんとしたビタミンとその働きを知ることは、人生を有意義にします。

まとめ

長生きをする方法 その24
  • 抗酸化ビタミンを積極的に取る。
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無理をして頑張ってしまうと、寿命を縮めてしまう。

もくじ
(長生きをする30の方法)

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