マラソンでは、無理をしないペースが、結果として最も走行距離を伸ばします。

速く走るのも問題ですが、逆に遅すぎるのも問題です。

自分のペースを守りながら走るとき、距離が最も伸びます。

食事も腹八分目で抑えます。

食べきれないなと思ったら、無理やり食べず、残したほうが正解です。

仕事も、体調が悪いときには、無理をせず休んだほうがいい。

もちろん怠ける意味ではありません。

自己管理という意味で、仕方ないときには、やはり自発的に休んだほうが健康のためです。

「もう限界だ」と弱音を吐きそうになったら、無理をせず休憩をしたり、誰かに手伝ってもらったりすることです。

あらゆることに、無理をしない習慣を持ちましょう。

無理が通用するのは、若いうちだけです。

年を取ってからは、無理は体によくありません。

無理をして頑張っている姿はかっこいいかもしれませんが、逆に言えば、寿命を縮めている姿でもあります。

マイペースが、ベストなペースなのです。

• あらゆることに、無理をしないようにする。