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長生きをする
30の方法

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無理をして頑張ってしまうと、
寿命を縮めてしまう。

無理をして頑張ってしまうと、寿命を縮めてしまう。 | 長生きをする30の方法

マラソンでは、無理をしないペースが、結果として最も走行距離を伸ばします。

速く走るのも問題ですが、逆に遅すぎるのも問題です。

自分のペースを守りながら走るとき、距離が最も伸びます。

食事も腹八分目で抑えます。

食べきれないなと思ったら、無理やり食べず、残したほうが正解です。

仕事も、体調が悪いときには、無理をせず休んだほうがいい。

もちろん怠ける意味ではありません。

自己管理という意味で、仕方ないときには、やはり自発的に休んだほうが健康のためです。

「もう限界だ」と弱音を吐きそうになったら、無理をせず休憩をしたり、誰かに手伝ってもらったりすることです。

あらゆることに、無理をしない習慣を持ちましょう。

無理が通用するのは、若いうちだけです。

年を取ってからは、無理は体によくありません。

無理をして頑張っている姿はかっこいいかもしれませんが、逆に言えば、寿命を縮めている姿でもあります。

マイペースが、ベストなペースなのです。

まとめ

長生きをする方法 その25
  • あらゆることに、無理をしないようにする。
冷えは万病の元である。

もくじ
長生きをする30の方法
無理をして頑張ってしまうと、寿命を縮めてしまう。 | 長生きをする30の方法

  1. 元気に長生きしている人には、秘密の習慣がある。
  2. 長生きのポイントは「バランスの取れた食事・運動・勉強」である。
  3. 腹八分目は長生きの習慣。
  4. よく噛んで食事をすれば、長生きができる。
  5. 長生きする人は、夕食は少なめで、朝食はしっかり食べる。
  6. 小食は、長生きのポイントである。
  7. 睡眠時間が短いと、寿命も短くなる。
    睡眠時間が長いと、寿命も長くなる。
  8. 人生で大切なのは、生きた長さより、生きた濃さ。
  9. 愛の触れ合いのある生活を送ろう。
  10. 勉強家は、長生きできる。
  11. 旅行で脳を若返らせる。
  12. 手は、体の外に出た脳である。
  13. 栄養摂取は、サプリメントを中心としない。
  14. 歩く距離の長さは、生きる人生の長さに比例する。
  15. 短命の人は、自分のためだけにお金を使う。
    長命の人は、他人のためにお金を使う。
  16. 真面目な人は、ジョークが加われば、最高だ。
  17. 身内の死を研究し、自分の人生に生かす。
  18. 素直になることこそ、長寿のポイント。
  19. ペットを飼う人は、長生きできる。
  20. 定期的な健康診断は、必ず受ける。
  21. 酒は「百薬の長」であり「万病のもと」である。
  22. 油の多い食べ物を減らす。
  23. 水を積極的に飲む習慣を持つ。
  24. 抗酸化ビタミンを積極的に取る。
  25. 無理をして頑張ってしまうと、寿命を縮めてしまう。
  26. 冷えは万病の元である。
  27. 長生きできる人は「生きがい」を持っている。
  28. 気を長くすれば、寿命も長くなる。
  29. 争いをするのではなく、避ける。
  30. 長生きできない人は「もうダメだ」と悲観する。
    長生きできる人は「まだ大丈夫」と楽観する。

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