執筆者:水口貴博

長生きをする30の方法

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勉強家は、長生きできる。

勉強家は、長生きできる。 | 長生きをする30の方法

読書家は、長生きできます。

頭を使うとぼけを防止するだけではありません。

たくさん本を読むことで知恵が身について生き方が上手になるからです。

生き方が上手になると、ストレスの少ない生活を実現できますよね。

工夫には知恵が必要です。

知恵には勉強をする姿勢が欠かせません。

長生きができている人には、勉強家が多い。

医者・政治家・弁護士は長命な人が多いですが、頭を鍛えて、生活を快適にしているからです。

頭と体は関係ないように思えますが、実は大いに関係があります。

連動しています。

たとえば、食事です。

健康のためには、バランスの取れた食事が大切ですが、その食事を作るためには、料理の勉強、栄養の知識が必要ですね。

栄養バランスの取れた食事も、そういう知識がなければ、作ることができません。

勉強していれば、自分に足りないビタミンは何か、補うためにはどのような食事を作り、どれだけ必要なのかがわかります。

買い物1つを例にとっても、最適な食材選びには、知識が必要です。

料理だけではありません。

楽しもうと思えば、何でも勉強が必要です。

そのためには、たくさんの本を読むことが必要です。

本は、人生に役立つ、先人の知恵の結集です。

頭を鍛えることは、ゆくゆくは肉体を上手に扱い、上手な生き方を実現して、長生きにつながるのです。

長生きをする方法(10)
  • 勉強して、上手な生き方ができるようになる。
旅行で脳を若返らせる。

長生きをする30の方法

長生きをする30の方法
  1. 元気に長生きしている人には、秘密の習慣がある。
    元気に長生きしている人には、秘密の習慣がある。
  2. 長生きのポイントは「バランスの取れた食事・運動・勉強」である。
    長生きのポイントは「バランスの取れた食事・運動・勉強」である。
  3. 腹八分目は長生きの習慣。
    腹八分目は長生きの習慣。
  4. よく噛んで食事をすれば、長生きができる。
    よく噛んで食事をすれば、長生きができる。
  5. 長生きする人は、夕食は少なめで、朝食はしっかり食べる。
    長生きする人は、夕食は少なめで、朝食はしっかり食べる。
  6. 小食は、長生きのポイントである。
    小食は、長生きのポイントである。
  7. 睡眠時間が短いと、寿命も短くなる。<br>睡眠時間が長いと、寿命も長くなる。
    睡眠時間が短いと、寿命も短くなる。
    睡眠時間が長いと、寿命も長くなる。
  8. 人生で大切なのは、生きた長さより、生きた濃さ。
    人生で大切なのは、生きた長さより、生きた濃さ。
  9. 愛の触れ合いのある生活を送ろう。
    愛の触れ合いのある生活を送ろう。
  10. 勉強家は、長生きできる。
    勉強家は、長生きできる。
  11. 旅行で脳を若返らせる。
    旅行で脳を若返らせる。
  12. 手は、体の外に出た脳である。
    手は、体の外に出た脳である。
  13. 栄養摂取は、サプリメントを中心としない。
    栄養摂取は、サプリメントを中心としない。
  14. 歩く距離の長さは、生きる人生の長さに比例する。
    歩く距離の長さは、生きる人生の長さに比例する。
  15. 短命の人は、自分のためだけにお金を使う。<br>長命の人は、他人のためにお金を使う。
    短命の人は、自分のためだけにお金を使う。
    長命の人は、他人のためにお金を使う。
  16. 真面目な人は、ジョークが加われば、最高だ。
    真面目な人は、ジョークが加われば、最高だ。
  17. 身内の死を研究し、自分の人生に生かす。
    身内の死を研究し、自分の人生に生かす。
  18. 素直になることこそ、長寿のポイント。
    素直になることこそ、長寿のポイント。
  19. ペットを飼う人は、長生きできる。
    ペットを飼う人は、長生きできる。
  20. 定期的な健康診断は、必ず受ける。
    定期的な健康診断は、必ず受ける。
  21. 酒は「百薬の長」であり「万病のもと」である。
    酒は「百薬の長」であり「万病のもと」である。
  22. 油の多い食べ物を減らす。
    油の多い食べ物を減らす。
  23. 水を積極的に飲む習慣を持つ。
    水を積極的に飲む習慣を持つ。
  24. 抗酸化ビタミンを積極的に取る。
    抗酸化ビタミンを積極的に取る。
  25. 無理をして頑張ってしまうと、寿命を縮めてしまう。
    無理をして頑張ってしまうと、寿命を縮めてしまう。
  26. 冷えは万病の元である。
    冷えは万病の元である。
  27. 長生きできる人は「生きがい」を持っている。
    長生きできる人は「生きがい」を持っている。
  28. 気を長くすれば、寿命も長くなる。
    気を長くすれば、寿命も長くなる。
  29. 争いをするのではなく、避ける。
    争いをするのではなく、避ける。
  30. 長生きできない人は「もうダメだ」と悲観する。<br>長生きできる人は「まだ大丈夫」と楽観する。
    長生きできない人は「もうダメだ」と悲観する。
    長生きできる人は「まだ大丈夫」と楽観する。

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