健康

長生きをする
30の方法

5
21

酒は
「百薬の長」であり
「万病のもと」である。

酒は「百薬の長」であり「万病のもと」である。 | 長生きをする30の方法

お酒は2つの顔を持っています。

  • 適量を守れば「酒は百薬の長」
  • 飲みすぎると「万病のもと」

まったく正反対の効果です。

お察しのとおり、わかれ目は「量」です。

適量は百薬になり、飲みすぎは万病のもとになります。

まさに、諸刃の剣です。

この2つの事実を知った上で、適量を守ることができるなら、お酒を生活に取り入れても問題ありません。

適度な量のお酒を味方につければ、むしろ生活は豊かになります。

事実「適度なお酒は寿命を延ばす」という研究結果もあります。

「酒は百薬の長」と言われるとおり、どんな薬にも勝る効き目があります。

お酒を飲むと、体が温かくなります。

アルコールを取ることで、体全身の血行が促進され、結果、体の免疫機能を高めるからです。

また適度な酒は、ストレス解消になります。

普段は人間関係などで緊張を強いられていますが、お酒を飲むことで適度に緊張が緩み、一息つけます。

人間関係においても、アルコールが登場する場面があります。

適量を守れば、人間関係を円滑にする効果も期待できるでしょう。

 

ただし、適量というのがポイントです。

飲みすぎると、逆に依存症になったり肝臓を痛めたりするので、逆効果です。

適量の目安としては「酒1単位」を「1日2単位まで」です。

  • ビール大瓶 1本
  • 日本酒 1合
  • ウイスキーダブル 1杯
  • ワイングラス2杯

もちろん人の肝臓の状態にもよりますが、多すぎるくらいなら少なすぎるくらいに抑えておきましょう。

長生きをする方法(21)
  • 適量のお酒を飲む。
油の多い食べ物を減らす。

もくじ
長生きをする30の方法
酒は「百薬の長」であり「万病のもと」である。 | 長生きをする30の方法

  1. 元気に長生きしている人には、秘密の習慣がある。
    元気に長生きしている人には、秘密の習慣がある。
  2. 長生きのポイントは「バランスの取れた食事・運動・勉強」である。
    長生きのポイントは「バランスの取れた食事・運動・勉強」である。
  3. 腹八分目は長生きの習慣。
    腹八分目は長生きの習慣。
  4. よく噛んで食事をすれば、長生きができる。
    よく噛んで食事をすれば、長生きができる。
  5. 長生きする人は、夕食は少なめで、朝食はしっかり食べる。
    長生きする人は、夕食は少なめで、朝食はしっかり食べる。
  6. 小食は、長生きのポイントである。
    小食は、長生きのポイントである。
  7. 睡眠時間が短いと、寿命も短くなる。<br>睡眠時間が長いと、寿命も長くなる。
    睡眠時間が短いと、寿命も短くなる。
    睡眠時間が長いと、寿命も長くなる。
  8. 人生で大切なのは、生きた長さより、生きた濃さ。
    人生で大切なのは、生きた長さより、生きた濃さ。
  9. 愛の触れ合いのある生活を送ろう。
    愛の触れ合いのある生活を送ろう。
  10. 勉強家は、長生きできる。
    勉強家は、長生きできる。
  11. 旅行で脳を若返らせる。
    旅行で脳を若返らせる。
  12. 手は、体の外に出た脳である。
    手は、体の外に出た脳である。
  13. 栄養摂取は、サプリメントを中心としない。
    栄養摂取は、サプリメントを中心としない。
  14. 歩く距離の長さは、生きる人生の長さに比例する。
    歩く距離の長さは、生きる人生の長さに比例する。
  15. 短命の人は、自分のためだけにお金を使う。<br>長命の人は、他人のためにお金を使う。
    短命の人は、自分のためだけにお金を使う。
    長命の人は、他人のためにお金を使う。
  16. 真面目な人は、ジョークが加われば、最高だ。
    真面目な人は、ジョークが加われば、最高だ。
  17. 身内の死を研究し、自分の人生に生かす。
    身内の死を研究し、自分の人生に生かす。
  18. 素直になることこそ、長寿のポイント。
    素直になることこそ、長寿のポイント。
  19. ペットを飼う人は、長生きできる。
    ペットを飼う人は、長生きできる。
  20. 定期的な健康診断は、必ず受ける。
    定期的な健康診断は、必ず受ける。
  21. 酒は「百薬の長」であり「万病のもと」である。
    酒は「百薬の長」であり「万病のもと」である。
  22. 油の多い食べ物を減らす。
    油の多い食べ物を減らす。
  23. 水を積極的に飲む習慣を持つ。
    水を積極的に飲む習慣を持つ。
  24. 抗酸化ビタミンを積極的に取る。
    抗酸化ビタミンを積極的に取る。
  25. 無理をして頑張ってしまうと、寿命を縮めてしまう。
    無理をして頑張ってしまうと、寿命を縮めてしまう。
  26. 冷えは万病の元である。
    冷えは万病の元である。
  27. 長生きできる人は「生きがい」を持っている。
    長生きできる人は「生きがい」を持っている。
  28. 気を長くすれば、寿命も長くなる。
    気を長くすれば、寿命も長くなる。
  29. 争いをするのではなく、避ける。
    争いをするのではなく、避ける。
  30. 長生きできない人は「もうダメだ」と悲観する。<br>長生きできる人は「まだ大丈夫」と楽観する。
    長生きできない人は「もうダメだ」と悲観する。
    長生きできる人は「まだ大丈夫」と楽観する。

同じカテゴリーの作品