執筆者:水口貴博

自己管理能力を高める30の方法

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「自分は大丈夫だ」と思っている人ほど、大丈夫ではない。

「自分は大丈夫だ」と思っている人ほど、大丈夫ではない。 | 自己管理能力を高める30の方法

「自分は大丈夫だ」

そうした口癖はありませんか。

忙しいときには「ストレスは多少あるけど、自分は大丈夫」と思います。

しかし、そういう人に限って、ストレスにより鬱になってしまう人が多いのです。

実際に鬱になった人の話を聞くと「まさか自分がなるとは思わなかった」という言葉が必ず出てきます。

つまり「自分は大丈夫だ」と思っている人ほど、大丈夫ではなくなるのです。

自分は大丈夫だと思い始めた時点から、すでに自分のことが見えなくなっている状態だからです。

忙しくて、自分をきちんと見つめることができなくなるから「自分は大丈夫だ」と思い始めるようになるのです。

ついには、鬱になります。

本当に大丈夫な人は「私はどうだろうか」と考えます。

余裕があるから、自分を振り返ることができ、こういう人ほど実は鬱になりません。

自分を優しくケアしたり、適度に休憩を入れて一休みしたりしますから、ストレスへの耐性があります。

「自分はどうだろうか、大丈夫かな」と考えられる余裕があるほうが、実は大丈夫なのです。

むしろ「自分は大丈夫だ」と思い始めたら、すでに赤信号なのです。

あなたはいかがでしょうか。

今この瞬間でさえ「そんなまさか、自分は大丈夫」と思っていませんか。

自己管理能力を高める方法(21)
  • 「自分は大丈夫だ」と思い始めたら、赤信号だと気づく。
人生、暇なし!

自己管理能力を高める30の方法

自己管理能力を高める30の方法
  1. 「車の運転免許」の前に「心の運転免許」を取得しよう。
    「車の運転免許」の前に「心の運転免許」を取得しよう。
  2. すべて自分に問題がある。
    すべて自分に問題がある。
  3. 鏡を見れば、自分の顔が見える。<br>失敗を見れば、自分の心が見える。
    鏡を見れば、自分の顔が見える。
    失敗を見れば、自分の心が見える。
  4. 人との衝突は、譲ることを忘れている証拠。
    人との衝突は、譲ることを忘れている証拠。
  5. スケジュールを書くと、やらなければいけないことが具体的にわかる。
    スケジュールを書くと、やらなければいけないことが具体的にわかる。
  6. みんなの前で宣言すると、底力が湧き出てくる。
    みんなの前で宣言すると、底力が湧き出てくる。
  7. 充電もしないで、携帯は動かない。<br>睡眠も取らないで、人間は動かない。
    充電もしないで、携帯は動かない。
    睡眠も取らないで、人間は動かない。
  8. スケジュール変更は、前倒しが基本。
    スケジュール変更は、前倒しが基本。
  9. 土は親であり、根っこは親子関係である。
    土は親であり、根っこは親子関係である。
  10. 死ぬことに比べたら、自分の抱えている問題は、すべて大したことはない。
    死ぬことに比べたら、自分の抱えている問題は、すべて大したことはない。
  11. 忘れることのない生理現象に、忘れやすいことをリンクさせよう。
    忘れることのない生理現象に、忘れやすいことをリンクさせよう。
  12. 体調が悪くなったら、栄養ドリンクより、水を飲む。
    体調が悪くなったら、栄養ドリンクより、水を飲む。
  13. 自分にご褒美を用意して、一生懸命になってみる。
    自分にご褒美を用意して、一生懸命になってみる。
  14. 切り捨てることで、切り開ける可能性がある。
    切り捨てることで、切り開ける可能性がある。
  15. 管理する力とは、愛の力である。
    管理する力とは、愛の力である。
  16. 機械の冷たさが、時に温かい助けになることがある。
    機械の冷たさが、時に温かい助けになることがある。
  17. 人を管理しようという行動は、自分を管理しようという行動に結びつく。
    人を管理しようという行動は、自分を管理しようという行動に結びつく。
  18. 気分転換のポイントは、浮気をしないこと。
    気分転換のポイントは、浮気をしないこと。
  19. 落ち込むときには、ありのまま落ち込む。<br>泣くときには、しっかり泣く。
    落ち込むときには、ありのまま落ち込む。
    泣くときには、しっかり泣く。
  20. 忙しいときこそ、一息入れる。
    忙しいときこそ、一息入れる。
  21. 「自分は大丈夫だ」と思っている人ほど、大丈夫ではない。
    「自分は大丈夫だ」と思っている人ほど、大丈夫ではない。
  22. 人生、暇なし!
    人生、暇なし!
  23. 偉大なるリズムの上に、私たちは成り立っている。
    偉大なるリズムの上に、私たちは成り立っている。
  24. 1つの問題は、1つではない。
    1つの問題は、1つではない。
  25. 遅すぎるくらいなら、早すぎるほうがいい。
    遅すぎるくらいなら、早すぎるほうがいい。
  26. 熱くないことは、熱いことに関連づけよう。
    熱くないことは、熱いことに関連づけよう。
  27. 単調な作業は、小さな違いを作る工夫をしよう。
    単調な作業は、小さな違いを作る工夫をしよう。
  28. 勉強は「場所」より「ハート」のほうが大切。
    勉強は「場所」より「ハート」のほうが大切。
  29. 自分の体力を管理するために、休憩の時間を積極的に作る。
    自分の体力を管理するために、休憩の時間を積極的に作る。
  30. 批判は、実はありがたい助言であることに気づく。
    批判は、実はありがたい助言であることに気づく。

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