ご褒美を自分に用意して、頑張ってみるのも1つの手です。

「大好きなケーキが食べたいけれど、今は我慢。これができたら、ご褒美に食べてもいい」

こういうルールを作っておけば「よし！　頑張るぞ！」という気持ちが出てきます。

いつもケーキばかり食べる生活は、健康に悪影響を与えます。

しかし、せっかくおいしいケーキをまったく食べないというのも寂しいですね。

ケーキを食べるときには、誕生日のような記念日、大きなことを達成できたときのご褒美といった、活用法が一番ぴったりです。

私も、もちろんケーキは大好きです。

しかし、いつも食べるわけにはいきません。

太るし糖分が多すぎて体に毒となります。

ケーキを食べるのは、大きなことが達成できたときだけです。

「これができれば、たまにはケーキを食べてもいいかな」と自分にご褒美を用意して頑張ります。

単純な子どもくさい方法ですが、これだけで人間はやる気になってしまうのです。

• ケーキをご褒美として、頑張る。