自分の体力管理は、次の2つのパターンがあります。

• 有酸素運動や筋トレによる、体力の増強

• 休憩時間を積極的に取ることによる、体力の温存

体力の「増強」と「温存」は、どちらも体力管理です。

しかし、真面目な日本人は、体力管理といえば「増強」ばかりをしようとするのです。

温存は、真面目な日本人には「サボっている」という受け止め方をしてしまうことが多いからです。

お昼休みにデスクで寝ていると「やる気ないのかな」と見てしまいます。

「疲れたので、明日休ませてください」と言えば「気持ちがたるんでいる」と叱られます。

真面目な日本人は、体力管理といえばフィットネスやジムに通って、有酸素運動や筋トレをして体力を増やそうとします。

「体力をつけるためにジムへ通っています」と言えば「さすがだな、偉いなあ」と言われ、評価もされるからです。

日本人は、この言葉を聞きたいがゆえに、体力の増強を積極的にしようとします。

体力増強がいけないわけではないのですが、あまりにそればかりに偏っているために、バランスが取れていません。

体力の温存も、同じくらいに重要です。

「サボっていると思われるかな」という罪悪感があることでしょうが、疲れたときには休むのが一番です。

電池が切れてからでは遅いのです。

電池が切れるまで頑張ろうとするから、いきなりキレたり、鬱になったりします。

電池は、切れる前に充電をしておかないといけないのです。

• 体力管理は、増強と温存のバランスを取る。