自己管理とは、気分転換力です。

気分転換をどれだけできるかが、自分をコントロールすることにつながっているといっても、過言ではありません。

朝のモード。

仕事モード。

勉強モード。

休憩モード。

恋愛モード。

睡眠モード。

1日のサイクルは、気分転換の連続です。

1日にたくさんのモードを切り替えて、そのたびに気分をうまく転換できていないと、次へのステップが踏みにくくなります。

仕事モードで休憩しても、心が落ち着きません。

休憩のときには休憩モードにならないといけません。

恋愛モードのときに、仕事モードでは相手に失礼です。

恋愛モードのときには、恋愛モードになっておかないといけません。

気分をうまく変える方法は、自分を管理するうえで欠かせないポイントなのです。

あなたも、そうなっていませんか。

「それはわかっている。その気分がうまく変換できないから困っているんだ」

そういうあなた、2つのことを同時にしてはいませんか。

2つのことを同時にしているから、モード同士がぶつかり合い、気分が変わりきれないのです。

1つに集中できていない状態です。

仕事モードのときに、関係のないことを考えていたり、サボっていたりすると、集中が散漫になり、仕事モードになれません。

音楽を聴きながら勉強している状態です。

2つを同時にしようとすると、どっちも中途半端になります。

浮気をしては「二兎にと追うものは一兎いっとも得ず」の状態になります。

一点に集中することが大切なのです。

気分がうまく変換できないのは、2つのことを同時にしているからです。

何かほかのことを考えていませんか。

気になっていることがあるのではないですか。

集中できず、気分転換もうまくできていないのです。

• 1つのことに集中して、うまく気分を切り替える。