「お金がないからストレスを解消できない」と言う人がいます。

それは誤解です。

お金がなければ、お金のかからない方法でストレスを解消すればいいのです。

お金のかからないストレス解消法はたくさんあるし、種類も豊富です。

たとえば、散歩です。

散歩は一切お金がかかりません。

どれだけ歩こうと、何時間歩こうと、ゼロ円です。

散歩をしていると、きれいな景色とも出会えたり、いろいろな人とすれ違ったりするので、いい刺激にもなります。

同様に外をランニングすることも、お金がかかりません。

図書館で本を読むこともお金がかかりません。

何冊読もうと、無料です。

いろいろな本があって、知識欲を満たしてくれます。

掃除もお金がかかりません。

本気で掃除をすれば、たっぷり体を動かすことになります。

部屋がきれいになるだけでなく、良い運動にもなって一石二鳥です。

自宅で筋トレすることもお金がかかりません。

どれだけ筋トレをしても、ゼロ円です。

ストレスがたまっているなら、それだけ気合も入ってはかどるでしょう。

ダンベルや器具がなくてもできる筋トレもあるので、興味のある方はぜひチェックしてみてください。

ラジオ体操もお金がかかりません。

ラジオ体操は、全身の筋肉を満遍なく使うように設計されています。

ラジオ体操は朝に行うイメージがありますが、もちろん昼でも夜でもOKです。

第一と第二の両方をやれば、体も温まっていて、ストレス解消の一助となります。

瞑想めいそうすることもお金はかかりません。

何も考えず、目をつぶり、静かな時間を過ごします。

ほんの数分であっても清らかな時間を過ごせます。

最新の研究によると、瞑想にはストレス解消だけでなく、記憶力や創造性を高める効果があることもわかっています。

SNSや無料ブログもお金がかかりません。

日頃のストレスを文字として吐き出すと、気分がすっきりします。

見られてはいけない内容なら、鍵付きのアカウントにすればいいことです。

友人とおしゃべりすることもお金がかかりません。

立ち話なら完全にゼロ円です。

音声通話やビデオ通話が無料のアプリを使えば、距離が離れていてもおしゃべりできます。

カフェやレストランなら飲食代はかかりますが、大した金額ではありません。

半身浴を楽しむこともお金がかかりません。

水道代と電気代はかかりますが、高が知れています。

汗を流せば流すほど、ストレスも流れ出ます。

血行も良くなるので美容や健康にもプラスです。

ほかにもまだまだたくさんあります。

ぜひ自分に合った「お金のかからないストレス解消法」を見つけてみてください。

お金がかからなければ、お財布のことは気にせず、気が済むまで打ち込めます。

お金がかからないストレス解消法があれば、大きなストレスも怖くないのです。

• お金がないなら、お金がかからないストレス解消法に打ち込む。