人間の感情は、自分ではなかなかコントロールしにくいと言われます。

内側から少しずつ湧き出てくるものですから、直接に手を加えることができません。

アクセサリーや下着、洋服なら、外側なので触れることができ変えられますが、心の中に直接手を入れることはできないのです。

では、感情をコントロールする方法はないのでしょうか。

いえ、もちろん方法はあります。

それが「話題をコントロールする」ということなのです。

話題をコントロールすることで、発生するであろう自分の感情をコントロールできます。

話題をコントロールすることができれば、心から湧き出てくる感情や気分、気持ちもコントロールできます。

誰かを侮辱したり羨んだり罵ったりしていると、それに伴った感情が心から湧き出てきます。

憎悪、怒り、妬み、執着、頑固さ、憎しみ。

こうした自分の身体に害になるような感情が、話せば話すほど次から次へと出てきます。

暗くネガティブな気持ちで生活をすることになります。

その反面、人のいいところを褒めたり喜んだりしていると、プラスの感情がお互いに湧き出てきます。

嬉しさ、楽しさ、喜び、元気。

こうした笑顔になるような気持ちになることができるのです。

たしかに感情そのものはコントロールすることは難しいのですが、話題をコントロールすることなら、あなたにもすぐできます。

私が朝、意識的にニュースを見ないことも、この取り組みの1つです。

暗いニュースには耳をふさぎ、自分が嫌な気持ちや気分になることを前もってコントロールしています。

友人と話すときも、悪口や陰口からは走って逃げています。

「ちょっと用事を思い出した」と言って、その場から尻込みして、逃げ去ります。

あるいは「聞いたことないですね」「知らないですね」「どうでしょうかね」と話をごまかして知らんふりをしてしまいます。

話題はできるかぎり褒め言葉へと持っていきましょう。

自分も相手も気分がよくなるようなコミュニケーションを意識的に心がけていかないと、明るい気分になれないのです。

• 感情や気分をコントロールするために、話題をコントロールする。