執筆者:水口貴博

発想力を鍛える
30の方法

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険しい表情をしていては、
いい発想はできない。
にこにこ明るい表情をしているから、
発想力が高まる。

険しい表情をしていては、いい発想はできない。にこにこ明るい表情をしているから、発想力が高まる。 | 発想力を鍛える30の方法

発想するとき、どんな表情をしているか振り返ってみましょう。

しかめ面になっていませんか。

眉間にしわを寄せていませんか。

私たちは考え事をするとき、険しい表情になりがちです。

腕を組んで、眉間にしわを寄せ、首を左右に振りながら考えるでしょう。

時には大きな深呼吸をして、時には大きなため息をつくでしょう。

なかなかいいアイデアが出なければ、どんどんストレスもたまっていきます。

ほかの人から見ると不機嫌な様子に見え、近づきがたい雰囲気が出ているでしょう。

いつの間にか呼吸も浅くなっていて、息苦しくなる。

アイデアが出なくて、もんもんとした時間ばかりが過ぎているのです。

「まさに今の自分だ」と思う人も多いかもしれません。

しかし、険しい表情をしていては、いい発想はできません。

表情筋と脳はつながっています。

険しい表情をしていると、脳にネガティブな信号が送られます。

ネガティブな信号を受け取った脳は「つらい」「苦しい」「つまらない」という状態と誤解して、働きが悪くなります。

険しい表情になると発想力が制限され、いいアイデアも出なくなるのです。

発想力を高めたいなら、心がける表情は1つしかありません。

にこにこ明るい表情になりましょう。

「楽しいこと・嬉しいこともないのににこにこできない」と思うかもしれませんが、少し意識をするだけでいいのです。

楽しいことや嬉しいことがなくても、にこにこしましょう。

嘘でも演技でもいいので、明るい表情を意識しましょう。

大げさな笑顔は必要なく、口角を少し上げるだけでOK。

口角をたった3ミリ上げるだけで明るい表情に変わります。

明るい表情をしていると、表情筋から脳にポジティブな信号が送られます。

ポジティブな信号を受け取った脳は「嬉しい」「楽しい」「面白い」という状態と判断して、働きがよくなります。

脳が活性化され、発想力が高まるのです。

たかが表情、されど表情。

表情によって、発想力は変わります。

険しい表情をしていては、いい発想はできません。

にこにこ明るい表情をしているから、発想力が高まるのです。

発想力を鍛える方法(17)
  • アイデアを考えるときは、にこにこ明るい表情を心がける。
連想ゲームは、発想力を鍛えるトレーニング。

発想力を鍛える30の方法
発想力を鍛える30の方法

  1. 発想力は、すべての社会人に必要なスキル。
    発想力は、すべての社会人に必要なスキル。
  2. 発想力とは何か。
    発想力とは何か。
  3. 大人になった今こそ、発想力を鍛える適齢期。
    大人になった今こそ、発想力を鍛える適齢期。
  4. 気力・体力・精神力には、限界がある。<br>思考力・想像力・発想力には、限界がない。
    気力・体力・精神力には、限界がある。
    思考力・想像力・発想力には、限界がない。
  5. 発想力を鍛えるのに、力を入れて頑張る必要はない。<br>力を抜いて、遊び心を爆発させる。
    発想力を鍛えるのに、力を入れて頑張る必要はない。
    力を抜いて、遊び心を爆発させる。
  6. 知識と経験を増やすことは、発想力を鍛えることにつながる。
    知識と経験を増やすことは、発想力を鍛えることにつながる。
  7. バスや電車は、発想力を鍛えるトレーニング場。
    バスや電車は、発想力を鍛えるトレーニング場。
  8. 通勤経路を変えると、発想力が刺激される。
    通勤経路を変えると、発想力が刺激される。
  9. 漫画や小説で、別シナリオや後日談を考えてみる。
    漫画や小説で、別シナリオや後日談を考えてみる。
  10. 忙しいからアイデアが出ないということはない。<br>暇だからアイデアが出るということもない。
    忙しいからアイデアが出ないということはない。
    暇だからアイデアが出るということもない。
  11. 仕事本番を練習代わりにしていい。<br>仕事上の課題は、発想力を鍛える絶好の題材。
    仕事本番を練習代わりにしていい。
    仕事上の課題は、発想力を鍛える絶好の題材。
  12. 普通に考えるだけでは、アイデアは出ない。<br>徹底的に考え抜いてこそ、アイデアが出る。
    普通に考えるだけでは、アイデアは出ない。
    徹底的に考え抜いてこそ、アイデアが出る。
  13. 集中して考えるのは大切。<br>リラックスして考えるのはもっと大切。
    集中して考えるのは大切。
    リラックスして考えるのはもっと大切。
  14. 持ち物にニックネームをつけて、発想力と愛着を手に入れよう。
    持ち物にニックネームをつけて、発想力と愛着を手に入れよう。
  15. あえて興味関心のないことに取り組んでみよう。
    あえて興味関心のないことに取り組んでみよう。
  16. 制限時間を設けると、アイデアが出やすくなる。<br>適度なタイムプレッシャーは、頭の回転を促してくれる。
    制限時間を設けると、アイデアが出やすくなる。
    適度なタイムプレッシャーは、頭の回転を促してくれる。
  17. 険しい表情をしていては、いい発想はできない。<br>にこにこ明るい表情をしているから、発想力が高まる。
    険しい表情をしていては、いい発想はできない。
    にこにこ明るい表情をしているから、発想力が高まる。
  18. 連想ゲームは、発想力を鍛えるトレーニング。
    連想ゲームは、発想力を鍛えるトレーニング。
  19. 「なぜ」は、発想力を鍛える魔法の言葉。
    「なぜ」は、発想力を鍛える魔法の言葉。
  20. 発想力があるから、創作活動をするのではない。<br>創作活動をするから、発想力が鍛えられる。
    発想力があるから、創作活動をするのではない。
    創作活動をするから、発想力が鍛えられる。
  21. 類義語辞典は、発想力を鍛える教科書。
    類義語辞典は、発想力を鍛える教科書。
  22. 複数の仕事に携わることで、アイデア発想が加速する。
    複数の仕事に携わることで、アイデア発想が加速する。
  23. 短所や欠点に注目すると、アイデアが出にくくなる。<br>長所や美点に注目すると、アイデアが出やすくなる。
    短所や欠点に注目すると、アイデアが出にくくなる。
    長所や美点に注目すると、アイデアが出やすくなる。
  24. 想像力と発想力の違いとは。
    想像力と発想力の違いとは。
  25. 社会貢献のイメージが、アイデア発想を加速させる。
    社会貢献のイメージが、アイデア発想を加速させる。
  26. アイデア発想が脱線したとき、どうするか。
    アイデア発想が脱線したとき、どうするか。
  27. 諦めやすい人は、発想力を鍛えられない。<br>粘り強い人が、発想力を鍛えられる。
    諦めやすい人は、発想力を鍛えられない。
    粘り強い人が、発想力を鍛えられる。
  28. お酒とコーヒーは、アイデア発想をスムーズにする飲み物。
    お酒とコーヒーは、アイデア発想をスムーズにする飲み物。
  29. 発想力に自信があれば、堂々と履歴書に書いていい。
    発想力に自信があれば、堂々と履歴書に書いていい。
  30. 一番大切なのは、実際に取り組み、継続すること。
    一番大切なのは、実際に取り組み、継続すること。

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