「惨めな自分が快感」

「哀れな自分がいとおしい」

「かわいそうな自分が好き」

そんな気持ちに心当たりはありませんか。

自分を劣った人間だと思うことを「自己卑下」といいます。

自分が哀れでかわいそうと思うことを「自己じこ憐憫れんびん」といいます。

自己卑下・自己憐憫は、つらくて苦しいように思えますが、時に快感を覚えることが少なくありません。

かわいそうな自分を演じていると、注目を集めることができます。

「大丈夫だよ」「元気出して」「無理しないで」と、周りの人が心配してくれます。

かわいそうであればあるほどかまってもらえるので、嬉しくなります。

また、映画やドラマの主人公は、不幸で悲劇的な状況が多い。

映画やドラマで登場する悲劇の主人公が自分と重なると、不思議と主役になったかのような錯覚を覚えます。

だんだん悲劇を演じることが病みつきになります。

いつしか最終的に「かわいそうな自分が好き」という心理に陥ることがあるのです。

しかし「かわいそうな自分が好き」と思ったら、すぐやめたほうがいい。

不幸をエスカレートさせるための自己暗示になるからです。

「かわいそうな自分が好き」と思うことほど、無駄なことはありません。

「もっと不幸になりたいです」と自分に言い聞かせることになります。

「自分は世界で一番不幸」と思い込んでいると、どんどん気持ちも落ち込んでいきます。

ネガティブ思考が悪化すると、出る元気も出なくなります。

自分を責めて追い込んでいると、いずれ呼吸をするのさえ苦しくなるでしょう。

不幸をネタに周りの注目を集めたところで、一時的です。

「また騒いでいる」「どうせ演技だろう」「いつもの芝居に決まっている」と見抜かれます。

しばらくすると、優しくかまってくれた人も飽きてきて、離れていくでしょう。

「かわいそうな自分が好き」と思ったら、すぐやめましょう。

心がけたいのは「ありのままの自分が好き」という考え方です。

泣くわけでもなければ、強がるわけでもない。

すねるわけでもなければ、かっこつけるわけでもない。

弱みを隠すわけでもなければ、飾るわけでもない。

自分らしく振る舞うことに集中しましょう。

ありのままの自分を好きになったほうが「自分らしさ」に集中できます。

緊張やストレスが減る一方、充実感と満足感が増えます。

無理に演じなくていいので、自由で気楽に生きることができます。

「かわいそうな自分が好き」と思ったら、すぐやめるのが正解です。

心がけるなら「ありのままの自分が好き」と思うこと。

「ありのままの自分が好き」という考え方は、幸せな人生に導く考え方です。

• 「かわいそうな自分が好き」と思ったら、すぐやめる。
• 「ありのままの自分が好き」と思うようにする。